Мария Миронова

Колумнист

Фитнес Ангел Российского шоу-бизнеса. Тренирую ваших любимых звёзд и блогеров . ЗОЖ-эксперт в шоу Андрея Малахова на канале «РОССИЯ-1». Автор уникальных божественных зарядок с картами ТАРО Тренерский стаж - более 10 лет.

Мини-зарядка для женского здоровья

Кто мы? Женщины! Чего мы хотим? Есть и не толстеть, 1.000.000 $ на карте, изящных изгибов и женского здоровья! Если с первыми двумя пунктами я вам помочь не смогу, то вот с остальными — легко! Включите в свой тренировочный процесс эти 3 божественных упражнения. Либо выполняйте их отдельно как мини-зарядку.

Зарядка-будильник

Если в вашем списке желаний на 2024 год есть пункты о подтянутой, энергичной и божественной фигуре — то эта статья — знак свыше! Выполняйте «зарядку-будильник» по утрам или в качестве разминки перед тренировкой. И вышеперечисленные желания обязательно сбудутся! Каждое упражнение я рекомендую выполнять по 1 минуте.

3-минутная зарядка прямо в кровати

Как никто другой понимаю, как бывает непросто по утрам выбираться из уютных объятий одеялка! Так как же нам выжить этой осенью и провести её максимально продуктивно? Начинать бодриться прямо в кровати! И займёт такая мини-зарядка всего 3 минуты. Есть 2 способа, как засечь время: первый — поставить на телефоне таймер, второй — включить любимую песню (как правило, большинство песен как раз длятся около 3 минут). Каждое упражнение делайте по минуте. При желании можно, конечно, и дольше.

Премиум упражнения от сутулости

Есть тысячи причин и физиологических, и психических, по которым наша осанка больше может напоминать «сутулую собаку» , нежели «грациозную лань».

Экспресс-зарядка от осенней хандры

С переходом на осенний сезон, с одной стороны, гардеробы модников и модниц пополняются новыми аутфитами, с другой-в этот список зачастую вписываются апатия, хандра, отсутствие энергии и желание лежать под тёплым одеялом с далеко не ПП вкусняшками. И что делать? А я вам отвечу!

Онлайн о моде России

© 2016-2022

Эл № ФC77-71034 от 13.09.2017

По всем вопросам сотрудничества:
[email protected]
+7(926)836-09-76