Именно на них я предлагаю опуститься всем тем, кому необходимо разгрузить весь позвоночник! Чтобы выполнить комплекс из четырёх божественных упражнений с максимальным комфортом — положите под колени подушку или сверните в ролл коврик. Пресс до финиша держите в тонусе. Стартуем через 3…2…1!
Китайская традиционная гимнастика считается одной из самых древних, полезных и популярных в мировом масштабе . Я подготовила для вас самую простую 8-минутку для здоровья, омоложения и наполнения жизненной энергией!
«Как бороться с отёками?» Пожалуй, один из самых популярных вопросов от женщин в летний период. В этой статье я, как тренер и сертифицированный нутрициолог, собрала 5 топ советов как убрать отёки. Призываю вообще из своего лексикона убрать негативное слово «бороться». На ментальном уровне оно уже настраивает на то, что тело-поле битвы. В то время как тело — эстетичный храм светлой души. Храм, в котором нужна генеральная уборка. Что ж, начнём её с любовью и заботой к себе!
Эту статью я считаю особенной. Ведь при её создании участвует бывшая самая тяжёлая женщина России — Анастасия Лященко. Почему бывшая? За 5 месяцев комплексной работы нам удалось сбросить -100 кг. Так что этого статуса она лишена. И мы не останавливаемся на достигнутом на пути к здоровому и женственному телу.
Есть 15 минут на тренировку? Тогда приглашаю вас на божественное кардио и бонусом — одновременно прокачаем ягодицы! Вам даже не понадобится коврик и дополнительное оборудования. Главный инструмент — тело. Включайте любимую музыку и мы начинаем!
После выступления Майли Сайрус на «Грэмми» женская половина мира вдохновилась эстетичными руками эпатажной певицы!
Кто мы? Женщины! Чего мы хотим? Есть и не толстеть, 1.000.000 $ на карте, изящных изгибов и женского здоровья! Если с первыми двумя пунктами я вам помочь не смогу, то вот с остальными — легко! Включите в свой тренировочный процесс эти 3 божественных упражнения. Либо выполняйте их отдельно как мини-зарядку.
Если в вашем списке желаний на 2024 год есть пункты о подтянутой, энергичной и божественной фигуре — то эта статья — знак свыше! Выполняйте «зарядку-будильник» по утрам или в качестве разминки перед тренировкой. И вышеперечисленные желания обязательно сбудутся! Каждое упражнение я рекомендую выполнять по 1 минуте.
Если в вашей жизни не хватает острых ощущений — надевайте самые трендовые туфельки и вместе со мной прокачаем ту самую точку, на которую мы ищем приключения!
Как никто другой понимаю, как бывает непросто по утрам выбираться из уютных объятий одеялка! Так как же нам выжить этой осенью и провести её максимально продуктивно? Начинать бодриться прямо в кровати! И займёт такая мини-зарядка всего 3 минуты. Есть 2 способа, как засечь время: первый — поставить на телефоне таймер, второй — включить любимую песню (как правило, большинство песен как раз длятся около 3 минут). Каждое упражнение делайте по минуте. При желании можно, конечно, и дольше.
Есть тысячи причин и физиологических, и психических, по которым наша осанка больше может напоминать «сутулую собаку» , нежели «грациозную лань».
С переходом на осенний сезон, с одной стороны, гардеробы модников и модниц пополняются новыми аутфитами, с другой-в этот список зачастую вписываются апатия, хандра, отсутствие энергии и желание лежать под тёплым одеялом с далеко не ПП вкусняшками. И что делать? А я вам отвечу!