Качнуть, потянуть и оздоровить своё тело с помощью одной ленты? Легко!
Делюсь с вами своими фаворитами, проверенными опытом и временем. Ими удобно пользоваться как дома, так и в путешествиях!
Если вы обладательница зажимов в теле, отёков и целлюлита — то этот экспресс-комплекс для вас! Всё, что вам понадобится, это: вы, фитнес-ролл и 5 минут!
Знаменитый «ягодичный мостик» не оставит равнодушным никого. Ещё бы! Это олдскульное упражнение одновременно и ягодицы с бёдрами прокачает, и спину укрепит, и пресс «прожарит», и о женском здоровье позаботится. В февральской статье делюсь с вами пилатес-версиями мостика. Эффективно и эффектно!
В январской статье подготовила для вас 3 важных шага, которые нужно сделать не ногами, а мозгами, на пути к новому телу мечты.
На правах эксперта по здоровью, составила для вас 3 тренда, которые будут в топе в новом году!
Если вы желаете блистать в новогоднюю ночь, но несколько лишних кило ставят мечту под угрозу — решение есть! Начать наводить порядок в храме души прямо с этого дня.
А почему бы и «ДА!» — подумала я, когда мне пришла идея статьи про парную тренировку. Ведь вдвоём веселее! Так что берите свою подругу, друга или любимку и укрепляйте не только тела, но и вашу дружбу!
Именно на них я предлагаю опуститься всем тем, кому необходимо разгрузить весь позвоночник! Чтобы выполнить комплекс из четырёх божественных упражнений с максимальным комфортом — положите под колени подушку или сверните в ролл коврик. Пресс до финиша держите в тонусе. Стартуем через 3…2…1!
Китайская традиционная гимнастика считается одной из самых древних, полезных и популярных в мировом масштабе . Я подготовила для вас самую простую 8-минутку для здоровья, омоложения и наполнения жизненной энергией!
«Как бороться с отёками?» Пожалуй, один из самых популярных вопросов от женщин в летний период. В этой статье я, как тренер и сертифицированный нутрициолог, собрала 5 топ советов как убрать отёки. Призываю вообще из своего лексикона убрать негативное слово «бороться». На ментальном уровне оно уже настраивает на то, что тело-поле битвы. В то время как тело — эстетичный храм светлой души. Храм, в котором нужна генеральная уборка. Что ж, начнём её с любовью и заботой к себе!
Эту статью я считаю особенной. Ведь при её создании участвует бывшая самая тяжёлая женщина России — Анастасия Лященко. Почему бывшая? За 5 месяцев комплексной работы нам удалось сбросить -100 кг. Так что этого статуса она лишена. И мы не останавливаемся на достигнутом на пути к здоровому и женственному телу.
Есть 15 минут на тренировку? Тогда приглашаю вас на божественное кардио и бонусом — одновременно прокачаем ягодицы! Вам даже не понадобится коврик и дополнительное оборудования. Главный инструмент — тело. Включайте любимую музыку и мы начинаем!
После выступления Майли Сайрус на «Грэмми» женская половина мира вдохновилась эстетичными руками эпатажной певицы!