В июньской статье я, как нутрициолог, составила рейтинг топ‑3 «ягод красоты» для сияния изнутри!
Спорт
Данные виды спорта всё больше начинают набирать популярность. Сегодня разберёмся в чём их отличие и где можно ознакомиться с ними.
Делюсь с вами своими фаворитами, проверенными опытом и временем. Ими удобно пользоваться как дома, так и в путешествиях!
Бикрам-йога или «горячие» тренировки в температуре 40 градусов: рассказываем, где найти в Москве и Петербурге.
Предлагаем подборку женских фитнес-студий, в которых можно не только потренироваться и провести время с пользой, а также расслабиться и найти единомышленников.
Если вы обладательница зажимов в теле, отёков и целлюлита — то этот экспресс-комплекс для вас! Всё, что вам понадобится, это: вы, фитнес-ролл и 5 минут!
Какие образы возникают у вас в голове при слове “йога”? Разминка эластичных мышц, неспешное погружение в дзен под лучами солнца или в теплом помещении. А что будет, если сменить атмосферу и заняться йогой посреди снежных долин? Сноуга — необычный взгляд на привычный многим вид спорта.
Знаменитый «ягодичный мостик» не оставит равнодушным никого. Ещё бы! Это олдскульное упражнение одновременно и ягодицы с бёдрами прокачает, и спину укрепит, и пресс «прожарит», и о женском здоровье позаботится. В февральской статье делюсь с вами пилатес-версиями мостика. Эффективно и эффектно!
В январской статье подготовила для вас 3 важных шага, которые нужно сделать не ногами, а мозгами, на пути к новому телу мечты.
На правах эксперта по здоровью, составила для вас 3 тренда, которые будут в топе в новом году!
Если вы желаете блистать в новогоднюю ночь, но несколько лишних кило ставят мечту под угрозу — решение есть! Начать наводить порядок в храме души прямо с этого дня.
А почему бы и «ДА!» — подумала я, когда мне пришла идея статьи про парную тренировку. Ведь вдвоём веселее! Так что берите свою подругу, друга или любимку и укрепляйте не только тела, но и вашу дружбу!
Именно на них я предлагаю опуститься всем тем, кому необходимо разгрузить весь позвоночник! Чтобы выполнить комплекс из четырёх божественных упражнений с максимальным комфортом — положите под колени подушку или сверните в ролл коврик. Пресс до финиша держите в тонусе. Стартуем через 3…2…1!
Китайская традиционная гимнастика считается одной из самых древних, полезных и популярных в мировом масштабе . Я подготовила для вас самую простую 8-минутку для здоровья, омоложения и наполнения жизненной энергией!