Спорт

Мини-зарядка для женского здоровья

Кто мы? Женщины! Чего мы хотим? Есть и не толстеть, 1.000.000 $ на карте, изящных изгибов и женского здоровья! Если с первыми двумя пунктами я вам помочь не смогу, то вот с остальными — легко! Включите в свой тренировочный процесс эти 3 божественных упражнения. Либо выполняйте их отдельно как мини-зарядку.

Зарядка-будильник

Если в вашем списке желаний на 2024 год есть пункты о подтянутой, энергичной и божественной фигуре — то эта статья — знак свыше! Выполняйте «зарядку-будильник» по утрам или в качестве разминки перед тренировкой. И вышеперечисленные желания обязательно сбудутся! Каждое упражнение я рекомендую выполнять по 1 минуте.

3-минутная зарядка прямо в кровати

Как никто другой понимаю, как бывает непросто по утрам выбираться из уютных объятий одеялка! Так как же нам выжить этой осенью и провести её максимально продуктивно? Начинать бодриться прямо в кровати! И займёт такая мини-зарядка всего 3 минуты. Есть 2 способа, как засечь время: первый — поставить на телефоне таймер, второй — включить любимую песню (как правило, большинство песен как раз длятся около 3 минут). Каждое упражнение делайте по минуте. При желании можно, конечно, и дольше.

Премиум упражнения от сутулости

Есть тысячи причин и физиологических, и психических, по которым наша осанка больше может напоминать «сутулую собаку» , нежели «грациозную лань».

Экспресс-зарядка от осенней хандры

С переходом на осенний сезон, с одной стороны, гардеробы модников и модниц пополняются новыми аутфитами, с другой-в этот список зачастую вписываются апатия, хандра, отсутствие энергии и желание лежать под тёплым одеялом с далеко не ПП вкусняшками. И что делать? А я вам отвечу!

Как подобрать правильную одежду для занятий спортом

Тренировки на протяжении года — хорошая деятельность не только для поддержания или улучшения формы, но и для здоровья в целом. Но вы знали, что из-за ощущения дискомфорта из-за одежды мы можем себе навредить? Сейчас расскажем, как правильно одеваться, чтобы нагрузка распределялась правильно.

Спорт и стиль вещи совместимые: самые стильные спортсмены

Чтобы стильно выглядеть нужно приложить немало усилий, также чтобы стать успешным спортсменом нужно усердно и безостановочно трудиться. Как оказалось у спорта и стиля есть общее. В статье мы расскажем о спортсменах, которые радуют нас не только показательными выступлениями, но и отличным вкусом.

Как полюбить свое тело? Создать его заново. Часть 2

Как создать пресс своей мечты и не превратить тренировку в пытку, почему тренироваться каждый день неэффективно — продолжаем наш разговор с Полиной Соколовой, активным практиком онлайн фитнес-тренировок. 

Спортивная мотивация. Как начать путь к красивому телу?

Самое важное в подготовке к началу построения нового, здорового, спортивного тела — это постановка правильной мотивации. Полина Соколова, активный практик онлайн фитнес-тренировок рассказала, откуда брать силы идти вперёд. 

Как полюбить свое тело? Создать его заново

Разбираемся, насколько важна правильная техника выполнения упражнений, что такое HIIT и Tabata, и почему так важно следить за пульсом во время занятий.

Все, что нужно знать о фридайвинге

Для любителей воды и тех, кто ее не боится есть специальное задание не из простых. Расскажем все о погружении в воду с задержкой дыхания, чем полезно и где можно этому научиться в России.  

Тренировки на свежем воздухе

Наступает весна и вот-вот откроется сезон тренировок на улице. Важная информация о том, как правильно к этому подготовиться и как одеваться на тренировки на улице.

Онлайн о моде России

© 2016-2022

Эл № ФC77-71034 от 13.09.2017

По всем вопросам сотрудничества:
[email protected]
+7(926)836-09-76