Бикрам-йога или «горячие» тренировки в температуре 40 градусов: рассказываем, где найти в Москве и Петербурге.
Бикрам-йога — одно из направлений йоги, основанное чемпионом Индии по йоге Бикрамом Чоудхури. Особенность этого вида йоги в том, что занятия проходят при 40-градусной температуре и высоком уровне влажности. Тело быстро привыкает к высокой температуре, за счет которой улучшается гибкость, подвижность суставов, эмоциональное состояние и нормализуется гормональный баланс. Благодаря повышенному потоотделению, из организма лучше выходит «лишняя» жидкость, а также выводятся шлаки и токсины.
One Yoga Meditation
Первую студию горячей йоги в России открыла Ольга Шурыгина. В студии на «Смоленке» преподают классический вариант бикрам-йоги, состоящий из 26 последовательных асан. Помимо классики, в студии есть и другие «горячие» тренировки: «ONE Power Yoga», проводящаяся в помещении, нагретом до 38 градусов, «горячий» пилатес и виньяса-йога в «горячем» формате.
Bikram Yoga Russia
Название московской студии говорит само за себя: в Бикрам Йоге большое разнообразие «горячих» направлений от классической горячей йоги до горячего пилатеса и растяжки, барре и медитационной йоги FLOW. Для продвинутых йогов есть также silent-классы, на которых не звучит голос преподавателя — вас будет сопровождать лишь такт метронома, аромат благовоний, иногда музыка или тишина для полного погружения в медитацию.
UBU Yoga
UBU — премиальная студия горячей йоги в центре Москвы. В перечень «горячих» занятий входят йога бикрам, силовая йога и йога виньяса, а также «горячие» пилатес, растяжка и Booty&Abs для более продвинутых последователей «горячих» практик. Концепция студии заключается в любви к себе и умении «переключаться» на позитивный настрой. Именно поэтому в любое время дня в студии здороваясь говорят «Доброе утро!», а после тренировки угощают бокалом шампанского.
Hot Yoga 36
В старейшей сети студий горячей йоги в Санкт-Петербурге насчитывается более 20 направлений йоги, большинство из которых проводятся в помещениях с температурой от 36 до 40 градусов. «Yoga 36» — авторская последовательность асан на базе, разработанная в студии на базе хатха-йоги и, что следует из названия, проводится в помещении, нагретом ровно до 36 градусов
Core
Питерская студия Core также специализируется на горячей йоге, но в расписании есть и классический вариант зала с температурой от 16 до 21 градуса. В горячем же зале проводятся такие направления йоги, как бикрам, бикрам битс, хатха, нидра, флоу и силовая йога. Помимо йоги, петербуржцы могут посетить в Core «горячие» пилатес, растяжку, здоровую спину и барре.
Автор: Alisa Glikman
