Какие образы возникают у вас в голове при слове “йога”? Разминка эластичных мышц, неспешное погружение в дзен под лучами солнца или в теплом помещении. А что будет, если сменить атмосферу и заняться йогой посреди снежных долин? Сноуга — необычный взгляд на привычный многим вид спорта.
СМИ Америки и России массово задаются вопросом: что такое сноуга, захватившая умы, тела и соцсети? Несмотря на то, что трендом данное явление стало относительно недавно, многие поклонники активного образа жизни уже с ним знакомы.
Впервые сноуга была применена для разминки спортсменов перед горнолыжной тренировкой тренером Энн Андерсон. Она заметила, что сочетание растяжки и холодного воздуха необычно, но весьма эффективно. Немного физиологии: холодная температура вызывает сужение кровеносных сосудов в мышечных тканях, кровь оттекает в туловище и способствует выводу токсинов из организма. Занятия обычно проводят при температуре от — 4 до 18 градусов по Цельсию.
Кроме того, во время занятий “холодной йогой” приходится прикладывать вдвое больше усилий при концентрации на дыхании и движениях, благодаря чему достигается более глубокая связь разума с телом — основная цель данных психофизических практик. Сноуга хорошо разогревает мышцы и подготавливает вас к занятию зимними ивдами спорта, в частности, лыжами. Мышцы лодыжек и запястий, крайне важные для этого вида спорта, получают большую нагрузку
У множества слоев одежды нашелся еще один плюс: под ними можно скрыть свое чувство неловкости, ведь не все готовы к полному раскрепощению в процессе слияния с вечным. Если вы неправильно примете позу, это будет не так заметно, как в открытой одежде. Мысль о том, что случайное падение будет мягким, окончательно снимает все напряжение. Вместо резинового скрипящего напольного коврика вам предоставлено снежное сияющее полотно. Занятия на неровной поверхности станет отличной проверкой координации и тренировкой на выносливость.
Наконец, занятия “холодной йогой” — лишний повод выйти на улицу, подышать свежим морозным воздухом и получить дозировку витамина D. Нужно только ваше желание и теплая, не сковывающая движения одежда
Снежной йогой могут заниматься все, кто хочет тонизировать мышцы, найти гармонию с собой, улучшить концентрацию и просто преисполниться в своем познании.
Автор: Шарова Софья
