Ментальное здоровье: Как влияет на повседневную жизнь?

Если еще наши родители выросли практически ничего не зная о психологии, то современное поколение растет в более просвещенное время и знает некоторые базовые вещи о психике человека. Однако, пословица “меньше знаешь — лучше спишь” это совсем не про психологию.


Сегодня мы расскажем вам как следить за состоянием своего ментального здоровья и работать над собой.

Ментальное здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными проблемами, продуктивно и плодотворно работать.

Поддержание душевного равновесия важно:

  • Это влияет на вашу самооценку
  • Влияет на вашу продуктивность
  • Влияет на ваше восприятие мира
  • Влияет на ваш уровень социализации
  • Помогает вам справляться с рутинными проблемами

Все эти пункты являются основой для гармоничной и счастливой жизни.

Что происходит с нами, когда мы теряем контроль над нашим душевным состоянием:

  • Неуверенность в себе, вызванная упадком самооценки, приводит к десоциализации, нам становится трудно общаться, знакомиться с новыми людьми и в общем коммуницировать
  • Из-за потери контроля над собой нам становится сложно что-либо делать, трудно заставить себя вовремя выполнять рабочий или учебный план
  • Мы становимся более апатичны,а это влияет на наше восприятие мира и может привести к депрессии или другим психологическим расстройствам

Как ухаживать за своим психическим здоровьем:

  • Если что-то вас серьезно беспокоит, то не стоит стесняться просить помощи, обсуждать свои проблемы с близкими или бояться посетить психолога
  • Как только вы отметили заметное падение самооценки, сразу постарайтесь заставлять думать себя позитивно, чаще говорите себе комплименты, даже если вы не считаете что-либо своим достоинством всерьез
  • Прислушивайтесь к себе и уделяйте время своим хотелкам”, постарайтесь обращать внимание на свои чувства, балуйте себя
  • Решите свои проблемы со сном. Сон- один из первых факторов, необходимых для поддержания нормального функционирования организма
  • Формируйте приятный круг общения, ничто так не гнетет, как неприятные люди в близком окружении, постоянные отрицательные эмоции ведут прямиком к расстройствам и апатии 

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств и форм инвалидности, сколько состояние благополучия и эффективного функционирования в обществе. Любите себя и ухаживайте не только за своей наружной красотой, но и за внутренней гармонией.

Комментарии
Вера Старовойтова
Вера Старовойтова

АВТОР

ПО ВОПРОСАМ СТАЖИРОВКИ: CAREER@DESIGNERSFROMRUSSIA.RU

Мы в сети

Онлайн о моде России

По всем вопросам сотрудничества
пишите на почту:
hello@designersfromrussia.ru