Стань лучшей версией себя! Добейся успеха! Реализуйся! Мысли позитивно, не ной и не жалуйся, иначе Вселенная будет это исполнять. Слышали? Скорее всего, ведь об этом сейчас говорят везде и всюду!
О любви к себе столько уже всего сказано, но почему-то до сих пор большое количество людей никак не могут прийти к этому состоянию. А что вообще значит «любить себя»? Разберемся в этой статье.
Что такое любовь к себе
Татьяна Павленко, психолог, мастер трансформаций по методу В.В. Синельникова, а также эксперт платформы по запуску микрокурсов AskHow, рассказала, что значит проявлять любовь к себе. Специалист отмечает, что любить — это действие, а не конечная точка назначения. Любить – это делать!
Любить себя — это делать шаги навстречу себе, а не бежать в поисках мнимого идеала. И это есть часть психологического взросления. Когда мы не стремимся стать лучшей версией, а учимся понимать и принимать себя такими, какие мы есть на данный момент. И, как правило, у нас есть какие-то недостатки, слабости, промахи в жизни, неудачи, негативные эмоции и так далее. Татьяна отмечает, что в каждом человеке есть место для всего этого. Вы также можете посмотреть видеоролик психолога по теме любви к себе на платформе AskHow.
История Татьяны
Психолог делится, что ее путь принятия себя был достаточно длинным. Эксперт вспоминает старый советский мультфильм «Чертёнок № 13» 1982 года. В нем тогда еще маленькой девочке запомнилась фраза, которой обучали чертят в школе: «Люби себя, чихай на всех, и в жизни ждёт тебя успех». И это был антипример, но с большой долей правды.
Татьяна вспоминает, что в детстве, в первую очередь, надо было любить Родину, коммунизм, правительство, а когда речь заходила о любви к себе, то это считалось высшей степенью проявления эгоизма, никчёмности, чем-то порицаемым и неодобряемым обществом.
Специалист признается, что росла в любви родственников и близких, но сама себя полноценно никогда не любила. С этим чувством девушка училась, работала на нелюбимой работе, где постоянно задерживалась, чтобы быть хорошей. Была удобной для всех, от чего часто выгорала. Невозможно любить себя и не соблюдать свои личные границы.
С чувством нелюбви к себе Татьяна выходила замуж и рожала детей. Растворялась в семье, заботах и хлопотах, полностью теряя себя, забывая о своих интересах, потребностях своего тела и души. Постоянно находилась в позиции жертвы, и позже у девушки начались различные проблемы со здоровьем.
В тот период жизни Татьяна уяснила одну важную мысль, которая пришла к ней случайно и так вовремя: «Когда себя раздаешь, ты так к себе и не придёшь. Когда ты себя сохраняешь, тогда ты можешь отдавать и делиться с другими из состояния наполненности».
Чтобы прийти к этому важному пониманию, нужно развиваться духовно, что и начала делать девушка. В первую очередь, Татьяна стала читать специальную литературу, обучаться, прошла множество семинаров, тренингов, терапевтических групп, а также начала работать с наставником и психологами.
Привычки, чтобы выработать любовь к себе
Теперь Татьяна сама психолог и поделилась своими привычками, которые помогли ей развить любовь к себе. Одно из главных осознаний эксперта – это то, что все мы — частички Бога, и он заботится о всех своих частях, как единый организм заботится о каждой своей клеточке. И когда мы ощущаем себя клеточкой единого организма, то стараемся жить, работать и творить на благо процветания всего организма.
Начинаешь жить из этого состояния, делая маленькие шаги на пути к себе и миру. И делаешь это не для того, чтобы удовлетворить своё эго, а для того, чтобы всем вокруг было хорошо. Татьяна подчеркивает важность момента, когда человеку хорошо, ведь в этом состоянии он отдает ещё больше миру без ущерба для себя.
Вот несколько привычек, которые помогут сделать шаг на пути любви к себе:
- Любить — это действие, то есть глагол. Любить, значит, что-то делать. Например, заняться спортом. Не для того чтобы кому-то понравиться, а для себя, чтобы быть здоровым, подвижным, гибким. К тому же душе будет комфортнее развиваться и проходить определенные задачи в здоровом теле.
- Если что-то хочешь, но самому себе это сложно дать, то попроси. Если не получается попросить, найди способы сделать это для себя самостоятельно. Не жди, не впадай в жертву и в обиды, потому что тебе кто-то чего-то не дал.
- Благодари за всё, что получаешь, а в идеале за каждый день своей жизни. Благодари за то, что проснулся, за то, что здоров, что есть руки и ноги, за то, что солнце светит, есть крыша над головой и еда на столе. Это уже очень большой шаг проявления любви к себе и к миру.
- Ставь себя на первое место, но опять-таки не из позиции эгоизма. Важно слушать себя и свой внутренний голос, ощутить свои внутренние потребности тела и разума. Например, если сейчас тебе нужен отдых, то обеспечь его себе. Даже небольшой перерыв или разминка дадут тебе энергию и в разы повысят твою работоспособность, эффективность и мировосприятие.
Важно любить и принимать себя таким, какой ты есть на данный момент. Быть несовершенным, настоящим, поддерживать и принимать себя. И уже из этого состояния идти дальше: развиваться, расти, делать и творить!
А какой первый шаг на пути любви к себе вы можете сделать уже сейчас?
Все фото предоставлены автором.
