Journaling: 5 причин завести ежедневник

Как страницы дневника становятся безопасным и полезным пространством.


Электронные заметки и напоминания уже давно появились в нашей жизни, но канцелярские отделы упорно продолжают притягивать людей разнообразием ежедневников. Рассказываем, какую пользу может принести ведение бумажного дневника. 

Эмоции под контролем

Journaling: 5 причин завести ежедневник
unsplash.com

Скольжение ручки по листу бумаги для многих обладает расслабляющим эффектом, поэтому ведение дневника может стать безопасным местом для выплеска негативных эмоций: вместо того, чтобы сдерживать гнев или напряжение в себе, попробуйте свободно написать о переживаниях. Это не только уменьшит стресс, но и поможет переосмыслить проблему. 

Место для творчества

Journaling: 5 причин завести ежедневник
unsplash.com

Ведение дневника не стоит ограничивать одними лишь текстовыми записями. Экспериментируйте с форматами: например, рисуйте или создавайте коллажи. Независимо от уровня художественных навыков, ежедневник украсится авторским творчеством и станет маленьким пространством для выплеска креативной энергии. 

Честная автобиография 

Journaling: 5 причин завести ежедневник
unsplash.com

Записи об успехах и неудачах, мыслях и эмоциях могут стать настоящей документацией собственной жизни, к которой приятно периодически возвращаться, чтобы пережить некоторые моменты заново, оценить достижения и прогресс в личных или рабочих отношениях. Поэтому раскрывайте страницам душу и будьте честны с собой. 

Больше никакого беспорядка

Journaling: 5 причин завести ежедневник
unsplash.com

Упорядочить хаос задач и обязанностей можно с помощью инструментов ежедневника: списков, трекеров, планеров. Фиксирование шагов и дедлайнов на бумаге позволит контролировать выполнение целей и наглядно следить за прогрессом. Касается не только рабочих вопросов: в списках и трекерах можно отмечать понравившиеся книги и фильмы, домашние дела или необходимые покупки. 

Самопрокачка 

Journaling: 5 причин завести ежедневник
unsplash.com

Бумажные записи тренируют память, развивают навыки обработки информации и концентрации внимания. Ведение дневника в качестве ежедневной привычки не только разовьет организованность и самодисциплину, но и навыки писательского мастерства, поэтому экспериментируйте с форматами и выбором слов. 

Елена Стрелкова

АВТОР

По вопросам стажировки: [email protected]

Комментариев пока нет

оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Онлайн о моде России

© 2016-2022

Эл № ФC77-71034 от 13.09.2017

По всем вопросам сотрудничества:
[email protected]
+7(926)836-09-76