Вы устали слышать о том, что всем давным-давно пора переходить на ЗОЖ? Настолько устали, что уже готовы сдаться и пополнить ряды людей, ведущих активный и здоровый образ жизни? Стараетесь не отставать от последних тенденций и быть в курсе всех новомодных гаджетов? Знакомьтесь, перед вами фитнес-часы.
Модные тенденции, тренды, бренды сменяют друг друга чуть ли не каждый день. Однако мода на здоровый образ жизни не покидает нас до сих пор. Фитнес-залы пестрят желающими сбросить вес и обрести идеальные формы. Инстаграм услужливо предлагает нам странички производителей практически бескалорийной еды. Не отстает и рынок гаджетов, одной из сравнительных новинок которого, являются фитнес-часы. А для чего они нужны и нужны ли вообще, мы обсудим дальше.
Итак, фитнес-часы – гаджет, который помимо стандартной функции отмеривания минут и часов, включает в себя функции, позволяющие отслеживать свое физиологическое состояние. Вот представьте себе, идете вы по улице, на часах высвечивается количество шагов и частота сердцебиения. Сели перекусить, включился счетчик калорий. Создается впечатление, что с одной стороны, за вами постоянно кто-то наблюдает, а с другой стороны – этот кто-то явно хочет подвести вас к здоровому образу жизни.
Но все вышеперечисленное – только начало. Как правило, в фитнес-часы, помимо всего прочего, встроен некий датчик PPG, который позволяет вести счет количеству упражнений и контролирует то, насколько они соответствуют стандарту. Затем «умный» датчик выводит результат и определяет то, насколько эффективным этот результат был. Параметры выполненных упражнений сохраняются, производится их сравнительный анализ, который, в дальнейшем, позволяет разработать максимально эффективную программу тренировок.
Не менее интересной оказывается и функция «умное пробуждение». Необходимо отметить, что фитнес-часы, как правило, весят совсем немного, их практически не заметно на руке, поэтому и во время сна в них будет достаточно комфортно. Итак, предположим, что вы уснули и на руках у вас фитнес-часы», как же работает «умное пробуждение»? Отступим немного и напомним, что сон включает в себя смену циклов фаз быстрого и медленного сна.
Если сон будет нарушен в середине такого цикла, то, с большей долей вероятности в течение дня можно будет почувствовать вялость, сонливость, общее недомогание. «Умное пробуждение» позволяет проснуться именно в момент смены фаз, то есть в самое благоприятное время. Происходит это за счет информации, поступающей от показаний датчиков часов (пульс, уровень подвижности, уровень кислорода в крови позволяют вычислить фазу сна).
Помимо всего прочего, у фитнес-часов есть ряд любопытных дополнительных функций: ведение дневника питания, статистика уровня потребления воды, напоминание о необходимости подвигаться, ведение дневника тренировок. Некоторые модели таких часов позволяют даже измерить давление. Происходит такое измерение за счет специального сенсора давления (датчики фиксируют показатели пульса на запястье, на основании которых и определяется давление).
Подводя итоги, мы получаем следующую картину: с одной стороны, фитнес-часы включают в себя функционал нескольких гаджетов (тонометр, пульсометр, шагомер и т.д.), достаточны просты и удобны в эксплуатации, помогают более точечно и корректно составить программу физических нагрузок, с другой стороны, надо отметить, что такие часы – не самое дешевое удовольствие, не все модели могут похвастать точностью измерений, а некоторые не работают без смартфона. А вы уже решили, какая сторона вам ближе?
