«Работай над собой — никто не влюбится в твой богатый внутренний мир»… «Меняйся! Всем назло — себе на пользу!»… «Не ищи мотивацию для себя, а стань мотивацией для других»… «Ты от фитнеса устала — ущипни себя за сало!»…
Таких «мотивирующих» фраз в интернете полным-полно, каждый баннер пестрит яркими вывесками, которые так и кричат вам, что вы «жирная и ленивая сволочь».
Не знаю, как по вам, но для меня это не мотивация, это уничтожение и без того слабого психоэмоционального баланса и самооценки людей. Ведь если разобраться, то проблема кроется вовсе не в том, что вы на пару кг больше нормы своего веса, а в том, что люди настолько погрязли в своих бытовых мелочах и рабочих буднях. Они просто перестали себя любить… Любить себя, своё тело, свой организм. Проблема не только в самих людях, но и в современном уровне, и качестве жизни, и продуктов питания. Простите, уважаемые «злостные фитнес агитаторы», но большинство людей не сможет позволить себе сидеть только на спортивных коктейлях, грудке и салатах, и платить вам за занятия по 2 тыс.рублей. Преимущественно большинство тренеров целенаправленно занимаются сколачиванием денег, так как им увы нужно выполнить план.
«Не имеешь бабла — вали жрать дальше фаст фуд и отращивать жопу, жирная лохушка».
И о какой мотивации тут идет речь??? Мотивация в унижении человека. Я выражаюсь конечно же не своими словами, поэтому, дорогие читатели, прошу простить, но это правда жизни. Я с 10 лет занимаюсь профессионально спортом и 5 лет тренирую (не только фитнес), но поверьте для меня это дикость. Мало того, что большинство тренеров без высшего образования. А накачать задницу и сиськи, и выставлять каждый день в социальные сети-много ума не нужно. Увы, но лет 10 назад тренеры были компетентными, образованными, сейчас в фитнес берут всех без разбора.
Для того, чтобы начать заниматься спортом, разберитесь сначала в себе и в своей голове, расставьте приоритеты. Возьмите листок бумаги и расчертите его на две части, и в одной части опишите, какая вы сейчас, а во второй какой вы хотите стать (то, что в ваших силах изменить). Посмотрите на себя в зеркало, поистине каждый человек красив и достоин быть счастливым и здоровым. Не нужно опираться на чьи-то достижения, тот человек достиг всего сам и это его вершина. Смотреть на накаченных фитнес моделей с обложки и обливаться слюнями не стоит (так как вы даже представить себе не можете чего им этого стоило, и за счет чего они добились такого тела). Привести свое тело в порядок, стать моложе на 5 лет внешне — реально для каждой девушки. Стоит чуть пересмотреть сове питание и добавить физические упражнения каждый день. Даже по 20 мин — для вас это прогресс. Это будет вашим первым шагом к здоровому телу, не слушайте никого и ни чьих советов. Вы индивидуальность. Начните с поиска хорошего и грамотного тренера, который позаботится о вас и поможет вам. Это в первую очередь хороший психолог, по совместительству диетолог с высшим образованием.
Тренер должен вам задать самый главный вопрос в начале вашего знакомства «Что со здоровьем? Есть ли ограничения? Сдавали ли анализы?» И он же обязан вас послать к врачу на обследование.
И вы и тренер должны знать, из-за чего увеличился ваш вес, в следствие гормонального сбоя или проблем обмена веществ?! По этим важным критериям он составит вам питание, подходящее именно вам, а не сотне клиентов других. Для хорошего тренера вы — индивидуальность, новая задача, которую нужно решать. И вместе с ним вы добьетесь результатов грамотно. Правильным словом и правильной мотивацией он должен направить вас, а не утопить в ваших комплексах. Помните, что каждый через что-то проходил. Каждый день — это новый день. Начните с малого, но каждый день. Главное — это любовь к себе, улыбка и позитивный настрой. Всем спорт!
