“Спортзал” для лица: можно ли повернуть время вспять с помощью фейсбилдинга?

С таким вопросом обращается каждая девушка, женщина к своему зеркалу ежедневно. Но вместо “ты конечно, спору нет” зеркало зачастую отвечает неутешительным отражением: усталый  вид, отечные щеки, потухший взгляд, да и под бровью наметился залом ни к месту.

 vomske.ru

Добавим сюда таких частых “ спутников” современного человека, как синяки под глазами и землистый цвет лица, и картина вырисовывается печальная. Ни о какой красоте, свежести и румянце речь уже идти не может. Но что же делать с этой всей “неотразимостью”? Неужели единственный выход — пойти к косметологу и обколоть все эти злосчастные изъяны? Разумеется, нет. В настоящее время, существует много альтернатив болезненным инъекциям, и одна из них — фейсбилдинг. В нашей статье мы поговорим о “гимнастике для лица”, ее эффективности и научной обоснованности.

Фейсбилдинг — откуда он пришел?

Гимнастика для лица или фейсбилдинг возник далеко не вчера. Во все времена красавицы стремились сохранить молодость лица всеми возможными способами, не всегда щадящими и разумными: например, вплоть до 19 века придворные дамы использовали ртуть, мышьяк, и даже цианид для того, чтобы отбелить пигментные пятна и придать коже матовую бледность. Что касаемо более безопасных методик, то в этом лидируют знаменитый японский массаж  и специальный комплекс упражнений для придания личику заветных контуров.

Упоминания о первом фейсбилдинге датируются 1710 годом: была выпущена знаменитая брошюра по уходу за собой авторки Джинн Соваль. Соваль была личной помощницей именитой французской писательницы мадам  Нинон де Ланкло, которая по словам современников сумела сохранить свою чарующую красоту аж до девятого десятка лет. Сборник уроков красоты содержал в том числе и набор упражнений для лица.

В 20м веке фейсбилдинг продолжает развиваться стремительными темпами: в 1900 году увидела свет книга с общеукрепляющими упражнениями на все тело (включая лицо) «Exercising in Bed» автора Беннета Сэнфорда,  в середине столетия разрабатывается методика фейслифтинга С.М. Рунге. Но настоящим рывком к популярности гимнастики для лица стали следующие методики:  «Five-minute Face-lift: A Daily Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face» Рейнхольда Бенца, которому приписывается идея фейсбилдинга и комплекс упражнений Кэрол Мадджио, легко выполняемый во время рутинных дел.

В  Россию фейсбилдинг пришел не так давно, но уже успел покорить сердца многих женщин. Естественно, прельщает и бюджетность метода, и его безопасность, и обескураживающая эффективность. В социальных сетях  то и дело пестрит реклама о разработке новой “уникальной” авторского курса подтяжки лица “своими силами”, приобрести который можно по заманчивой цене. 

Но как и у любого модного течения, у фейсбилдинга есть свои последователи и противники. Ниже, предлагаем ознакомиться с доводами -за и -против лицевой гимнастики.

ДА или НЕТ гимнастике лица?

Сначала рассмотрим все плюсы такой методики омоложения и коррекции недостатков кожи лица, которые предлагают сторонники фейсбилдинга.

Безопасность и универсальность. 

Тренеры по фейсбилдингу утверждают, что он подходит практически всем и практически не имеет противопоказаний. 

 Альтернатива пластической хирургии.

Считается, что если вовремя начать тренировать свое лицо и делать это регулярно, можно не только предотвратить преждевременное старение, но и намного замедлить естественные возрастные изменения: устранить обвисание щек, образование дряблости, и даже  пигментных пятен

Бюджетность. 

Не все имеют возможность регулярно посещать косметолога и отдавать за это немалые деньги. Так что фейсбилдинг в плане расходов весьма заманчив: можно приобрести курс гимнастики с тренером, а можно самому “ откопать” некоторые упражнения в интернете и начать омоложение лица.

Простота и приемлемость в обиходе.

Не нужны ни специальные кремы, ни девайсы. Кроме того, выполнение упражнений не занимает много времени,их можно делать попутно занимаясь домашними делами. Бонус — во время занятий фейсбилдингом вы научитесь контролировать свою мимику, перестанете излишне гримасничать и в повседневной жизни, что существенно убавит риск образование новых морщин и заломов. 

Теперь обратимся к аргументам людей, считающих фейсбилдинг неэффективным занятием, а эффект от него мифическим. 

Первым аргументом против выступает сам принцип гимнастики. Основной причиной морщин служит гипертонус и зажатость лицевых мышц, а тренеры предлагают качать дополнительно и без того напряженные мышцы.  Кроме того, высок риск “ перекачать” их или делать сами упражнения неправильно, что добавит вам дополнительных ненавистных морщин. 

 Второй аргумент звучит так: эффект от упражнений достигается не благодаря набору определенных мимических действий (например, напряжение мышц лба, высовывание языка с силой), а банальному притоку крови к лицу. Улучшенное кровообращение действительно способно сотворить многое: убрать отечность, придать здоровый вид коже, выровнять мелкие морщинки. Но того же можно достичь при помощи массажа, регулярных занятиях спортом, сбалансированному питанию и питьевому режиму

  Третий довод против — недолговечный эффект от гимнастики. Упражнения предлагается выполнять часто( 1-2 раза в день) и на постоянной основе: без этого результат будет не впечатлительным.  Не проще ли пройти курс массажа лица с долгоиграющим эффектом и на какое-то время забыть о морщинах?

Выше мы перечислили все доводы за и против лицевой гимнастики. Стоит также иметь в виду, что яростными сторонниками являются как-раз сами тренеры по фейсбилдингу, а противниками в основном выступают косметологи. И те и другие заинтересованы в привлечении наибольшего потока клиентов в “свои кабинеты”. В общем, решать вам, делать или не делать магические упражнения, но ниже мы приведем некоторые несложные и универсальные техники выполнения .

Несколько нехитрых упражнений, стоящих вашего внимания 

 Изображаем удивление 

Данное упражнение направлено на зону лба. Для его выполнения расположите ваши пальцы веером на лбу, мизинцы находятся над бровями. Медленно поднимайте  и опускайте брови, как будто удивлены. Повторите 15 раз, 2 подхода. Во время выполнения упражнения не должно образовываться заломов на коже лба

Кокетливый взгляд

Теперь поработаем над областью вокруг глаз. Как известно, там часто образуются коварные “ гусиные лапки”, которые  с возрастом становятся все ярче. Для того, чтобы этого избежать, просто поднимайте и опускайте взгляд ( вверх — вниз и наоборот), отводите его в стороны (влево и вправо). Важно помнить, что двигаются только глаза, подбородок и остальные части лица статичны.  Выполните 8 раз одним подходом. 

Губки в стиле пин — ап

 По — другому это упражнение можно назвать  “ буква “О”. Направлено оно на устранение носогубных складок. Вытяните ваши губы, словно девушка с пин- аповской картинки, т.е. буквой “о”. Верните в исходное состояние. Для облегчения выполнения можно произносить звук “о” вслух. Повторите 15 раз 2 подхода.

 Смайлик 

 Это упражнение поможет сохранить и увеличить тонус щек  и скул, предотвратить образование брылей. Втяните губы внутрь рта. Затем поставьте пальцы на уголки рта,слегка надавливая. Теперь попытайтесь улыбнуться, максимально тяните уголки рта к ушам. Вернитесь в исходное положение.  Сделайте “смайлик” 15 раз 2 подхода

Лифт 

Завершим этот небольшой гимнастический комплекс упражнением на зону подбородка и шеи.  Поднимите ваш подбородок вверх под небольшим углом, слегка выдвигая нижнюю челюсть. Теперь медленно поворачивайте подбородок в сторону,  затем вернитесь в исходное положение. Продублируйте упражнение в другую сторону. Сделайте 1 раз в каждую сторону. 

Таковы были несложные упражнения для предотвращения раннего старения и увядания лица.  “Тренировать” ли лицо или прибегнуть к другим бьюти- процедурам — выбор всегда остается за вами. Главное помните, в погоне за вечной молодостью, главное не перестараться и не превратить лицо в “неподвижную маску”.

Комментарии
Маргарита Матвеева
Маргарита Матвеева

Автор-стажер

ПО ВОПРОСАМ СТАЖИРОВКИ: CAREER@DESIGNERSFROMRUSSIA.RU

Мы в сети

Онлайн о моде России

По всем вопросам сотрудничества
пишите на почту:
hello@designersfromrussia.ru