Наступает ночь. Город засыпает. Просыпается мафия и вы! Вы долго ворочаетесь в кровати, считаете барашков, слушаете медитации, и затем, отчаявшись, листаете ленту новостей.
Бессонница. Как ее победить, если даже снотворное помогает через раз?
Приветствую, вы на канале гипнолога Надежды Медведевой. Здесь все о психологии, внушениях и трансе.
Ко мне на консультацию приходят люди с разными запросами: обретение уверенности в себе, денежные блоки, созависимые отношения и не только.
Ко мне обратилась девушка с проблемами сна. Бессонница случалась периодами: ночь спит, потом 2-3 дня страдает. Конечно, это отражается на общем состоянии — вялость, апатия, отсутствие энергии.
Я провела консультацию, сделала внушения, а после сеанса записала для девушки аудиофайл, которой нацелен на погружение в сон. Т.е. когда у клиентки случается бессонница, ее задача послушать аудио.
Спустя время я попросила обратную связь по этому методу, помогает ли прослушивание аудио перед сном. И получила такой ответ: “Надежда, сплю прекрасно. Один минус, я очень хочу дослушать до конца запись, но у меня ни разу так и не получилось. Я засыпаю раньше, чем она заканчивается”.
Отличный результат! Клиент пришел с проблемой, получил инструменты и быстро свою проблему решил. Именно так работает гипноз!
Вообще, гипноз — это прекрасное средство в борьбе с бессонницей, которое порой работает лучше, чем снотворное и успокоительное.
Почему?
Потому что во время погружения в транс человек максимально расслаблен и сконцентрирован одновременно. Если у вас проблемы со сном, то гипнотическое внушение расслабит вас, поможет заснуть и продолжить сон.
С чем это можно сравнить?
С медитацией, с очень глубокой медитацией, нацеленной на улучшение вашего сна.
Лечение проблем со сном при помощи гипноза — это не цирковые фокусы, это научно обоснованный метод. И доказательная база у этого метода борьбы с бессонницей постоянно растет.
В Журнале клинической медицины сна были опубликованы данные исследований о гипнозе в борьбе с бессонницей.
Результаты показали, что:
в 58,3% случаев подключение гипноза дает положительный результат
в 12,9% случаев результаты были смешанными.
в 29,2% случаев результат от гипноза не был обнаружен.
Почему в 30% случаев не было результата? Потому что в состояние транса нельзя погрузить принудительно. Да, есть люди, которые хуже поддаются гипнозу, но также важно оценить, насколько сам пациент доверял гипнотерапевту и был открыт данному виду лечения. Об этом в исследовании не говорится.
Но однозначно, гипноз, как метод лечения бессонницы, работает и работает очень хорошо.
Гипнотическое внушение, погружающее в сон, можно получить как от специалиста, так и записать для себя самостоятельно. Гипноз, это не так сложно. Я всегда говорю — каждый человек, умеющий говорить и читать, может освоить гипноз. Если вы хотите узнать об этих техниках подробнее, переходите на мой сайт.
Бывают ли у вас проблемы со сном? Пробовали ли вы гипноз, как метод борьбы с бессонницей?
Все фотографии с сайта unsplash.com.
