Массаж в домашних условиях — это не миф, это реальность! Расскажем как улучшить качество тела и подготовиться к лету.
Антицеллюлитный массаж сухой щёткой — это не только профилактика целлюлита, но и способ избавиться от него малыми жертвами, точнее, малой денежной суммой. Если хотите иметь упругое тело, вам понадобится всего лишь сухая щётка и ваша целеустремленность.
В чем смысл?
Данный способ массажа способствует улучшению микроциркуляции крови, обеспечивает ее приток к проблемным зонам, особенно бёдрам, и облегчает расщепление клеток, из которых в основном и состоит жировая ткань. В этом и проявляется дренажный эффект, поэтому даже пятиминутного ежедневного массажа достаточно для активации лимфы, снятия отеков, восстановления кровообращения и, следовательно, можно забыть об «апельсиновой корке». Помимо этого это ещё и пилинг для кожи — щетина благодаря тонким ворсинкам создаёт отшелушивающий эффект.
Что выбрать?
Степень жесткости щетины варьируется, поэтому чтобы не превращать процедуру в испытание на прочность, остановите свой выбор на более щадящей — щетине кабана. Жесткий кактус оставьте на потом, когда уже станете профессионалом. Тем более вы можете регулировать интенсивность самостоятельно нажатием руки.
Время для массажа
Наиболее эффективен массаж именно в утренние часы. Во-первых, он разгоняет кровь и тонизирует организм. Во-вторых, это точно поможет вам проснуться. А стакан воды натощак и питательный крем или молочко для тела закрепят результат. Процедура не должна составлять более 20–30 минут в день (начните с 5 минут), иначе это может привести к гиперстимуляции кожи.
Техника сухого массажа
Для начала изучите все противопоказания. И запомните три основных правила: направление снизу вверх, не трогаем грудь и избегаем массирование ран и ссадин. Массажные движения идут по ходу лимфы от периферии к центру — от ступней. Водить щёткой по телу следует плавно, выполняя круговые движения по бедрам, ягодицам и области живота. И никаких резких движений вперёд и назад.
А что после? Примите душ, восстановите водный баланс в организме, увлажните тело эфирным маслом или молочком и наслаждайтесь собой.
