Если походы в зал для вас тяжелая мука, а для домашних тренировок не хватает мотивации, то самое время обратить внимание на электронных помощников. Спортивные приложения. Они обещают все функции личного тренера, но только у вас в кармане. Сегодня мы подробнее разберем, на что стоит обратить особое внимание.
Sworkit Lite
Данное приложение очень удобно в использовании. Большой выбор тренировок и ежедневное напоминание о необходимости приступить к занятиям делает его особо привлекательным. Можно выбрать тип тренировки и ее длительность. Особо круто, что вы тренируетесь с реальными спортсменами, а не нарисованными картинками.
Nike Training Club
Данное приложение полностью ориентировано на девушек. Перед началом тренировки предлагается выбрать конечную цель занятий. Это может быть стройность, развитие силы, или тонус. Далее, в зависимости от выбранного направления предлагаются различные сеты из упражнений.Платформа: iOS, Android
Seven – 7 минутные тренировки. Упражнения для дома
Тренировки в стиле HIIT или высокоэффективные тренировки отлично подойдут тем, кто не готов отдавать спорту слишком много времени. Практика показывает, что регулярные занятия всего по 7 минут в день способны изменить ваше тело в лучшую сторону. В этом приложении подробные планы занятий и голосовое сопровождение. Очень удобно.
Фитнес для Похудения — Тренировки в зале и дома
Если вы всерьез увлеклись здоровым образом жизни, а не просто решили «подкачаться» к лету, то это приложение точно для вас. Оно сделано по типу энциклопедии с пошаговыми инструкциями, рецептами и описаниями. Кстати, работает также в офлайн режиме.
Платформа: iOS
Йога-клуб
Эффективность йоги известна многим, но не все знают, что прикоснуться к этому древнейшему искусству можно просто открыв свой смартфон. В этом приложении вас ждут видео уроки с пошаговыми инструкциями выполнения асан для всех видов подготовки от новичков до продвинутых.
Платформа: iOS
Teemo
Очень классное приложение, которое представляет собой по игру. Вам будут даваться различного рода задания, которые необходимо выполнять для достижения прогресса. А весь прогресс в выполнении упражнений для вас будет отображаться с помощью специального значка.
Платформа: iOS
Отжиматор
Все спортсмены знают о том, что не так важно количество упражнений, как качество их исполнения. С этим приложением вы научитесь отжиматься правильно. Для начала тренировки необходимо выбрать режим и количество отжиманий. Потом, поместить телефон под грудной клеткой и при правильном опускании тела на экран будет слышен звуковой сигнал.
Training Diary
Для большей эффективности занятий необходимо точно записывать какие тренировки и когда планируется. Это приложение, по своей сути, представляет собой дневник тренировок. Вы вносите перечень необходимых упражнений и формируете план тренировок для дальнейшей оптимизации.
RunKeeper
Очень популярное приложение. Его суть состоит в комплексном подходе к тренировкам. Позволяет систематизировать занятие спортом и подбирает наиболее эффективную программу.
Lifesum
Как минимум половина успеха в борьбе за хорошую фигуру принадлежит питанию. Дневник питания – это отличный способ контролировать баланс БЖУ. В приложении Lifesum очень просто подсчитывать калорийность употребляемых продуктов, а значит балансировать свое питание в течение дня.
8fit
Это приложение является платным. Его особенность в том, что с его помощью создается персонализированная программа, исходя из рациона питания и каждодневной физической нагрузки. Ориентированное на пользователя, позволяет учитывать все особенности жизни для формирования правильного плана питания и тренировок.
Jefit
Здесь вы найдете большое количество разнообразных силовых тренировок. Можно двигаться по разделам и выбирать конкретную группу мышц, которую хотелось бы нагрузить в первую очередь. В приложении Jefit есть функция календаря. Она позволяет отслеживать регулярность тренировок. И даже составлять собственное расписание.
MyFitnessPal
Также незаменимое приложение для тех, кто во что бы то ни стало хочет заполучить фигуру мечты. В данном случае это калькулятор калорий. Но, помимо подсчета, он позволяет контролировать, например, сколько калорий еще необходимо съесть для достижения поставленной цели. В нем вы можете учитывать не только потребленные калории, но и сожжённые. И более того, видеть свой прогресс.
Приложений для занятия спортом – великое множество. В принципе, при правильном комплексном подходе вполне способны заменить личного тренера. Но это при условии серьезной внутренней мотивации. Ну и, конечно, отсутствия сложных проблем со здоровьем. Главное – регулярность. Потому что в данном случае единственный ваш контроллер – это вы сами.
