Порадуем любителей йоги. Сегодня будем выбирать одежду для занятий именно этим видом активности. Что следует учесть и на что обратить внимание? Йога разделается на много подвидов и для каждого есть свои советы по форме.
Пробежимся по направлениям:
- Хатка-йлга — это упражнения на координацию и управление дыханием. Здесь подойдет свободная одежда с легкой резинкой.
- Айенгар-йога означает, что вы длительное время находитесь в одной позе. Тут важно, чтобы нигде не было некомфортных ощущений, никаких пережатий.
- Бикрам или “горячая йога” — эти занятия проводятся в помещение с температурой 37-40 градусов. Здесь лучше предпочесть максимально легкую одежду, потому что занятия провоцируют обильное потоотделение. Плюс этих занятий в том, что при высокой температуре мышцы легко расслабляются, а значит легче поддаются растяжке.
- Аштанга-йога — это интенсивная тренировка, когда упражнения делаются без остановки. Для этих занятий выбирайте форму, которая не будет сползать или наоборот задираться.
- Виньяса-йога — здесь происходит чередование активных движений со спокойными. Одежда должна хорошо тянуться и сохранять форму.
Выбираем верх
Для занятий йогой подойдут топ, майка, футболка и адже туника. Если это активные занятия, то женщинам лучше использовать спортивный бюстгальтер или приобрести футболку со плотной поддерживающей вставкой. Но помните, что спортивный бюстгальтер можно носить не более дух часов. Если же предполагается спокойные, размеренные упражнения на расслабления, то используйте легкий свитер..
Идеально для нижней части тела
Хорошо подойдут шаровары или афганы или же алладины из мягкого материала.Они прикрывают поясницу и не стесняют движений. Но есть при выполнении некоторых асан может мешать обилие ткани. Поэтому лучше подобрать стрейчевые леггинсы, бриджи или трикотажные облегающие брюки.
Какой материал предпочесть?
Конечно, лучше, чтобы ваш костюм был из хлопка. Ведь он впитывает влагу, не доставляет дискомфорта, позволяет коже дышать и не вызывает аллергии. Но все же у естественных тканей есть свои недостатки.
- Он быстро выцветает и деформируется при частом использовании
- Быстро обрастает ненавистными каташками.
- Хлопок жутко мнется, липнет к телу и впитывает запахи.
- Шерсть электризуется при соприкосновении с синтетикой – то есть, с ковриком.
Поэтому лучше выбирать костюмы не из полностью натуральных тканей, а с прибавлением небольшого количества: лайкры, эластана, полиэстера. Одежда из смешанных тканей:
- Эластична – она хорошо тянется, не теряет форму.
- Выводит влагу на поверхность, из-за чего тело становится более сухим.
- Отлично облегает фигуру.
- Не впитывает запахи.
- Не рвется, надолго сохраняет эстетичный вид.
- Положительно влияет на кровообращение и тонус мышц.
- Легко отстирывается, быстро сохнет.
- Приятна на ощупь.
- Окрашивается в разные цвета, так что каждый спортсмен может подобрать себе костюм любимого оттенка.
