На той ли диете вы сидите? Что делать, если кожа не облетит, а покрывается жирным блеском? И как правильно предотвращать воспалительные симптомы кожи лица? – боремся с акной по правилам.
Залогом успеха и красоты испокон веков считались здоровые кожа, волосы и ногти. Именно они подчеркивают свежесть и природную красоту человека. А вот излишние воспалительные процессы, особенно, когда переходный возраст уже позади – всегда доставляют дискомфорт. Как помочь себе избавиться от акны и предотвратить постоянные негодования по поводу внешности – разбираемся вместе.
Причины и симптомы воспаления
Зачастую существует ошибочное мнение, что обильные воспалительные процессы бывают только у подростков в период гормональных всплесков. На самом деле, изучения доказывают, что по статистике 40% людей старше 18 страдают периодическими кожными заболеваниями, а также являются предрасположенными акне, сухости и раздражениям. К сожалению, большинство населения редко обращает внимание на первичные признаки. Уход за кожей и уже лечебные процедуры начинаются непосредственно после начала воспалений. Чтобы избежать халатного отношения к себе и своему здоровью, обращайте внимания на следующие симптомы:
· Неровная и шероховатая поверхность кожи
· Постоянное повышенное салоотделение (жирный блеск)
· Расширенные поры и отчетливые черные точки
· Появление шелушения и сильного покраснения кожи
· Сильная угревая сыпь
Если эти симптомы про вас, срочно пересмотрите свой рацион питания, косметические средства и процедуры по уходу за кожей.
Шаг 1: Исключение
Комплексный подход ухода начинается с правильного питания. Диета во время кожного заболевания, особенного такого, как акна, подразумевает соблюдение баланса в питании. В рационе обязательно должны присутствовать продукты богатые клетчаткой и минеральными веществами. Омега-кислоты, витамины группы А и Е также будут полезными для вашей кожи и помогут на пути к выздоровлению.
А вот от глютеносодержащих продуктов и молока – стоит отказаться. Лактоза и сахар, содержащиеся в коровьем молоке, пагубно сказываются на коже, которое приводит к сильной выработке кожного сала. А глютен образовывает клейковину, которая впоследствии приводит к неправильной работе кишечника. Поэтому настоятельно рекомендуем отказать себе в детском удовольствии – и допустить исключение №1 – отказаться от молочной продукции. Исключение №2 – уже далеко не детское, но не менее важное, отказ от алкоголя и табака, которые, как нам не устают говорить, вредят нашему здоровью, вызывая интоксикацию и снижение защитных функций.
Шаг 2: Сладко-соленый коктейль
Если вы думаете, что хоть один из этих ингредиентов «белый и пушистый», то вы глубоко заблуждаетесь. Сахар – это давний враг вашей кожи. Именно он создает благоприятную среду для размножения бактерий, а также приводит к появлению обильной угревой сыпи и жирного блеска. Кроме того, избыточное употребление сахара ускоряет появление морщин и снижает выработку коллагена, необходимого для поддержания упругости кожи. Постарайтесь заменить все неприемлемые продукты на сухофрукты, мед. Кто совсем не может без сладкого рекомендуем натуральную пастилу, на основе яблочного пектина или фрукты.
Соль ничуть не лучше своего товарища. Она откладывается в тканях, после приводя к отекам и болезненному виду. Также способствует образованию прыщей и жирного блеска, поэтому не менее важно сократить ее потребление, при кожных заболеваниях.
Шаг 3: Фуд слишком фаст
С ранних лет, нам говорили, что есть всухомятку и на ходу – вредно для вашего желудка. Более того, пища быстрого приготовления и снэки очень далеки от идеала и звания полезных продуктов. Такие блюда может и готовятся за два счета, но процесс обработки такой пищи нашим организмом – занимает весьма длительное время. И, в конечном счете, приводит пагубным последствиям для здоровья. Если вы не химик или биолог по образованию, то вам и не снилось все то, что входит в состав такой «чудо-пищи», помимо красителей и усилителей вкуса. Срочно выкидывайте из холодильников сухарики, чипсы, чизбургеры и прочее. Лучше – сделайте подарок своей коже в виде свежих овощей и рыбы!
Шаг 4: Кофе ваш друг, но и ваш враг
Кофеин – весьма неоднозначное вещество. С одной стороны, он помогает завести все биоритмы и даже заставляет их работать куда быстрее обычного. Но с другой, это все мнимая помощь. Кофеин, содержащийся в кофе, при чрезмерном употреблении – приводит к обезвоживанию. Мало того, что он сильно сушит кожу, но и увеличивает выработку кортизола, который приводит к ускорению процессов старения. Поэтому срочно прекращайте пить кофе под ночные просмотры сериалов, и не в коем случае не употребляйте кофе натощак – сильные стрессы с утра могут испортить не только здоровье, но и ваше настроение.
Профилактика и правильное питание помогают не только при борьбе с акной. Наши биоритмы очень чувствительны и, как и все живое, требуют внимания и ухода. Старайтесь как можно меньше отдаляться от вашего организма. Высыпайтесь, не используйте косметику без причинной необходимости, как бы то ни было, при сильных кожных воспалениях, она вызывает еще большее раздражение. Откажитесь от вредной пищи, пейте больше воды и обязательно консультируйтесь с дерматологами и косметологами. Самолечение может иметь место только тогда, когда вы знаете наверняка, что необходимо восстанавливать.
