Как это часто бывает, люди разделились на два лагеря. В данном случае одни твердят, что ходить босиком полезно, а другие – что не просто так придумали обувь, которую мы имеем сейчас. Давайте разберемся.
Под словом «барефут» понимают обувь с тонкой подошвой и широким носом. Её ещё называют «босоногой». Вы идёте в обуви, но конструкция сделана таким образом, что вы ощущаете себя без неё: подошва тонкая и плоская, носок расширенный.
Производители и маркетологи утверждают, что люди тысячелетиями ходили босиком и в минимальной обуви. Не могла же природа ошибаться, сделав наши ноги такими, какие они есть.
В принципе, логично.
Да, может быть, изначально в нас и заложено ходить босиком. Однако дело в том, что наше тело подстраивается под условия среды. Если вы всю жизнь носили «современную» обувь с жёсткой подошвой, которая держит пятку выше носка, то ваша стопа привыкла к такому положению. Она уже не обеспечивает в полной мере ту функцию, которую должна – амортизацию. А значит, перейдя без подготовки на обувь, которая не дает дополнительной поддержки, вы просто лишаете стопы «костылей».
И тогда нагрузка, которую должна была нейтрализовать ваша нога, начинает передаваться в коленный сустав. Если колено справляется – дальше идёт тазобедренный сустав. Тело, может, и выдержит, но от этого будет больше вреда, чем пользы.
Если вы решили попробовать перейти на такой тип обуви, то обязательно делайте это постепенно. Не бегите из крайности в крайность и подготовьте свою стопу тренировками на возвращение её естественной функции.
Автор: Марина Каширина
