2020 стал уникальным годом в истории человечества, предъявляя высокие требования к эффективной организации собственного времени и пространства. Но вопрос здоровья стал актуален как никогда. Причем, как физического, так и ментального. Как завершить этот год, сохранив себя? И зайти в будущий, чтобы преумножить оставшееся?
Здоровье
По понятным причинам вопрос здоровья стал эффективным как никогда. Сегодня даже самым крепким желают в первую очередь здоровья. При этом, несмотря на развитие пандемии, в мире есть беда, которая давно набирает бороты. По данным ВОЗ порядка 30% населения планеты болеют аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы. Сложность этих болезней в том, что иммунитет убивает органы собственного тела, планомерно изнашивая организм. Но врачи предлагают лишь симптоматическое лечение. Апатия, слабость, хроническая бессонница и боли в теле – вот лишь малая часть симптомов. Изабелла Венц – фармаколог сама столкнулась с аутоиммунным тиреоидином, после чего разработала программу самопомощи друзьям по несчастью. В книге «Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас» есть протоколы диет и поддерживающих процедур, витаминов, которые позволят вывести в ремиссию сложное заболевание. А самое главное, снова начать жить полноценной жизнью.
Эмоции, как и тело в значительной степени влияют на состояние человека. Часто реакции и жизненные стратегии обусловлены совершенно непонятными причинами. Марк Уоллин утверждает, что часто подсознание выдает реакции, которые заложены нашими предками. Пострадавшие во время войны, изгнанные и совершившие преступление — непростые истории наших семей могут изранить нас. Но они же способны исцелить, — говорит в своей книге «Это началось не с тебя» автор – эксперт мирового уровня в области травмы. Часто болезни, бессонницы или жизненные невзгоды могут иметь источник не в собственной жизни, а в жизни предков. Как их найти и «исцелить», чтобы жить полноценно? Как восстановить древо рода, чтобы оно приносило плоды, а не вред? Об этом и многом другом книга Марка Уоллина.
Навыки эффективности
Современный мир требует мгновенно принимать правильные решения, основываясь на тысячах данных. Но часто мы откладываем дела, не начинаем двигаться к мечте, боимся провала, так как уже ни один раз обожглись. В книге «Легко и просто» Тимур Зарудный и Сергей Жданов рассказывают причины неудач. А главное, учат достигать целей легко и просто. Независимо от того, глобальный ли это план по завоеванию мира или же желание похудеть на 5 кг. Авторы рассказывают, что делать со скукой, как относиться к тому, что «перегорел», зачем и как научиться расслабляться. Книга и читается, и написана легко и просто, чтобы это стало дивизом жизни всех, кто ее прочитает.
Как часто вы обещаете себе, наконец, разобрать шкаф, архив фото, стеллаж с косметикой, ежедневник? Если как и 99% людей — постоянно, то книга Анны Ньютон «Жизнь в порядке» точно поможет поставить точку в мытарствах. Как известно, беспорядок вокруг = беспорядок в голове, делах, жизни, финансах. Поэтому так часто решение проблем рекомендуют начать с разбора любых завалов. Но с какой стороны к ним подойти? Книга английской Мари Кондо, как зовут Анну на родине, это пошаговая инструкция как очистить жизнь от ненужных вещей, а время от неважных дел. Начать автор предлагает с социальной жизни, ежедневника и финансов, а уж затем перейти в дому и гардеробу. Каждый раздел книги — гайд с советами, инструкцией, которая поможет навести порядок во всех сферах жизни. Книга о том, как избавиться хаоса и обрести баланс в ежедневной рутине.
Книга «Нанопривычки» Би Джей Фогга также посвящена достижению целей, но с точки зрения действий. Бестселлер The New York Times учит легко формировать полезные привычки, без срывов. А также достигать целей без срывов и избавляться от поведения, которое нас не устраивает. «Забудьте про “все или ничего” — это залог самокритики и разочарования. Меняться к лучшему легко, если найти правильный подход. Чтобы скорректировать поведение, нужно разделить большие цели на маленькие шаги, которые не будут вызывать дискомфорт», — говорит мировой эксперт по формированию привычек, автор книги Би Джей Фогг. Книга научит определять ключевые действия, упрощать действия, чтобы его можно было выполнить, превращать действие в привычку. А в итоге, становиться мегаэффективным используя технологии нанопривычек.
