Залечь на дно — лучший способ расслабиться: учимся правильно принимать ванну

Как получить максимально расслабляющий эффект от похода в ванну и себе заменить все спа-салоны мира? Раскрываем все секреты мыльно-пузырных походов


Фото: prosto-ma-ma.ru

Помните эпизод сериала “Друзья”, когда у Чендлера был очень тяжелый день и Моника предложила ему замечательный антистресс? — Она сделала ему особенную ванну, после которой любые проблемы уходили на второй план, а настроение повышалось до седьмого неба. Хоть над этим и смеялись поначалу, но Моника оказалась абсолютно права. Лучшего расслабляющего эффекта, чем правильно подготовленная ванная процедура — не оказывает ничто на свете. Итак, готовьте полотенца, шапочки для душа и ныряйте в нашу статью.

Для начала

Чтобы правильно подготовить себе условия вам необходимо будет приобрести термометр. Даже ученые твердят в один голос, что когда дело касается ванной, и в принципе столкновения кожи человека с водой, ее температура является очень важным фактором. И важно помнить, что гигиенические процедуры с мылом, гелем, шампунем и прочим, нужно устраивать до заплыва с лечебными и полезными добавками под теплой водой.

В поисках оптимального

Фото: lifetherapy.com

Как говорил Эйнштейн: «Все в нашем мире относительно», и идеальная ванна — не исключение. Оптимальная температура воды в ванне в первую очередь всегда зависит от ваших целей. Бодрый утренний душ терпит температуру от 20 до 23 градусов. Такая температура приводит в тонус сердечно-сосудистую и нервную системы. Так что, если кто-то страдает от низкого давления постарайтесь устраивать себе “свежие” процедуры как можно чаще. Соответственно люди с повышенным давлением должны срочно отказаться от таких занятий! Наиболее благоприятное время провождения при такой водной трапезе — от трех до пяти минут. 

Важно знать, что разделяют индифферентные (34-37 градусов) и теплые (38-39 градусов) ванны. И если первые подходят человеку с низким давлением, то во вторых могут плескаться — с высоким. Такие ванны успокаивают, снимают боли и нормализуют сон. Уходить в заплыв в такой ванне стоит от 15 до 20 минут.

Фото: organic-shops.ru

Для любителей кипятка существуют ванны до 40 градусов. Только настоятельно рекомендуем проверить свое здоровье и убедиться, что вы не относитесь к категории с низким давлением, иначе быть беде! Засекаем таймер на 3-5 минут и чувствуем себя, как корица в молоке. Больше указанного времени, в ванне лежать не рекомендуется, иначе кожа потеряет много влаги и вы буквально размокнете и станете “вареным овощем”, сил не останется ни на что. Такая ванна отлично расслабляет и снижает давление, а также стимулирует естественное очищение организма.

Чтобы было, то и пустила

Фото: lalavanda.ru

Просто огромный список вкусняшек и полезностей, для самой лучшей ванной в вашей жизни. Загибайте пальцы, запоминайте и записывайте. Лот номер один: ее величество морская соль или рапа. Самая богатая добавка на минералы, поэтому не скупитесь и не старайтесь обойтись поваренной, вы в конце концов не овощи к новогодним салатам. Соль оказывает просто невероятный эффект на здоровье суставов, к тому же, ее несколько раздражительный характер — улучшает усвоение всех средств, которые вы наносите потом. 

Водоросли не только для ролл

Фото: 7beautytips.com

Неожиданно полезными и просто невероятно эффективными оказались обычные водоросли! Йод, минеральные вещества, протеины, витамины и аминокислоты, и это еще не полный список всего. С такой добавкой мгновенное увлажнение и улучшение микроциркуляции кожи вам обеспечены. Мелкие микроионизированные водоросли можно добавить прямо в ванну, а вот пластовые нужно изначально подготовить. Поместить их в емкость с теплой водой до полного разбухания, после чего можно использовать и поверхностную слизь и сами водоросли в ванной. Оптимальная температура 40-60 градусов, ни в коем случае не кладите в кипяток, рискуете приготовить себе ужин без полезных свойств.

Полезная наземная флора

Для расслабляющей ванны отлично подойдут самые обычные и знакомые нам с детства травы: ромашка, чабрец, шалфей, календула. Но это не значит, что нужно закинуть все аптечные сборы трав в ванну и лежать как в болотной тине. Для начала, необходим отвар, залив 200 граммов сухой травы горячей водой в 60-80 градусов.

Фото: etsy.com

Но те, кто не захочет ходить на уроки к профессору Снеггу и заниматься зельеварением, может просто купить готовый травяной концентрат. Но избегайте наличия вредных красителей покупая например новую бомбу с травами, убедитесь, что краситель хотя бы пищевой. А вот от пены для ванной стоит вообще отказаться, кроме запаха и антуража, ничего полезного она в себе не несет. Более того, пенообразующие компоненты разрушают гидролипидную мантию кожи.

Банная арома

Может запахи и не влияют на тело, но вот на настроение накладывают сильный отпечаток. Поэтому, если вы решили себе устроить сеанс ароматерапии, то обязательно приобретите не только эфирные масла, но и растительное, а еще лучше — касторовое. Из школьного курса физики, нам известно, что масла не растворяются в воде, поэтому перед добавлением их в ванну — необходимо смешать эфир и растительную базу. Подбор самого масла, дело очень личное, поэтому подберите его по своим предпочтениям, чтобы получать только приятные эмоции. 

Фото: aromaprana.ru

Те, кто подвержен постоянному стрессу и сильной усталости обязательно должны обратиться за помощью к лаванде. Желающим чувствовать себя в тонусе — к мандаринам, апельсинам и померанцу. А вот настроение вам обязательно поднимет масло нероли. Включите солнце в дождливый и пасмурный день — добавьте немного запаха нероли. https://master-om.com/kazan/catalog/category/11

Фото: master-om.com

Принимайте ванну с удовольствием, превратите это действие не просто в поход в душ, а в настоящую процессию. После обязательно используйте маски, лосьоны и крема, чтобы получить наиболее благоприятный эффект для вашей кожи. И конечно, после таких процедур, не стоит никуда бежать и торопиться, лучше полежать и дать телу полностью расслабиться хотя бы минут 20. Ваше тело должно привыкнуть к новой среде и насладиться полным насыщением и вашей к нему заботой.

Комментарии
Александра Кольцова
Александра Кольцова

АВТОР

ПО ВОПРОСАМ СТАЖИРОВКИ: CAREER@DESIGNERSFROMRUSSIA.RU

Мы в сети

Онлайн о моде России

По всем вопросам сотрудничества
пишите на почту:
hello@designersfromrussia.ru