Продукты зеленого цвета способны привести вашу кожу и тело в идеальное состояние.
Давно известно, что цвет употребляемых в пищу продуктов самым непосредственным образом влияет на самочувствие человека. Однако большее предпочтение ученые отдают именно зеленым продуктам, в которых содержится много витаминов, например, кальция, укрепляющего зрение, кости и зубы.
Но почему же именно зеленый цвет отличается от остальных ?
Важной и основной причиной разбавить свой рацион зелеными продуктами является их детокс-эффект. Овощи и фрукты зеленого цвета содержат хлорофилл.Он насыщает клетки крови кислородом, а следовательно, ускоряет обмен веществ, а клетчатка, входящая в их состав, быстро выводит токсины из организма.
Немаловажно и то, что сами по себе они низкокалорийны и не стимулируют аппетит как например еда красного цвета(на подсознательном уровне).
В список таких продуктов можно включить :
- Зеленую гречку, которая будет намного полезнее обычной
- Бобы эдамаме, которые снижают холестерин, содержат медь и железо. Кроме того, их очень просто готовить: замороженные стручки (в таком виде их чаще всего продают) нужно всего лишь бросить на пару минут в кипяток.
- Авокадо, насыщенный полезными жирами
- Сельдерей
- И, конечно же, Спирулина — ультраполезная одноклеточная водоросль, которую употребляли в пищу еще мудрые ацтеки, сработает как отличная добавка для бананового или ягодного смузи. В ней содержится 80% суточной потребности витамина А и железа.
Также можно на какое-то время сесть исключительно на продукты зеленого цвета — это будет монодиета.Причем очищающая, так как выводит все токсины из организма и помогает не только снизить уровень кортизола (гормона стресса), но и очистить печень.Эффективной она будет, естественно, если исключить на это время мучное, жареное и острое.Пить больше воды.
А если сложно полноценно продержаться на таком питании, то добавляя зеленый цвет в ваш ежедневный рацион, вы уже сделаете огромный шаг на пути к здоровому и функциональному организму.