Все внимание к витаминам! Что нам нужно осенью?

Осень – это период, когда наш организм нуждается в особом внимании. Нужно укреплять иммунную систему, чтобы не выпадали волосы, и не портилась кожа. Сейчас мы расскажем о главных витаминах. 


Витамин А 

Один из самых необходимых витаминов. Благодаря нему вырастают новые клетки. Разновидности витамина А – это часть антивозрастных компонентов косметических средств. Благодаря ним восстанавливаются клетки кожи. Также витамин А помогает выработать коллаген и эластин. Его можно найти и в обычных продуктах – в яйцах, молоке и печени. 

pexels.com

Витамины В

С возрастом витамин В3 перестает хорошо вырабатываться. Его отсутствие называют причиной старения. Также продолжает вырабатываться коллаген и эластин. 
Витамин В5 является заживляющим. Благодаря нему уменьшаются воспаления. Часто его выписывают людям с проблемной кожей и акне. Осенью теряется влага и поэтому этот витамин тоже необходим. 
А вот нехватка витамина В7 указывает на выпадение волос и ломкость ногтей. Биотин содержится в свинине, бобах и томатах. 

Витамин С 

Один из основных витаминов, потому что считается антиоксидантом и предотвращает старение организма. Он абсорбирует железо, чтобы росли волосы. 

Витамин D

Этот витамин необходим во всем. Этот витамин помогает оставаться коже упругой и защищает клеточные мембраны. Наверное вы слышали, что витамин D получают из солнечного света, но осенью солнца мало, поэтому нужно искать его в другом. Например, в продуктах: икре, грибах и зелени. 

pexels.com

Онлайн о моде России

© 2016-2022

Эл № ФC77-71034 от 13.09.2017

По всем вопросам сотрудничества:
[email protected]
+7(926)836-09-76