Многие не могут представить своё утро без горячей кружки кофе. Действительно, этот напиток помогает проснуться. Но у любого эликсира есть свои побочные эффекты.
Одним из самых противоречивых напитков считается кофе. Врачи разводят руками и не могут прийти к общему выводу. Кто-то рекомендуют включить напиток в ежедневный рацион , кто-то относит его в список под названием «Топ самых вредных напитков». Кто прав?
Веский повод отказать
Безусловно чрезмерное употребление кофе отрицательно скажется на вашем здоровье. Оптимальное количество – не больше четырех кружек в день. Важно знать, что кофе относится к мочегонным напиткам. Это значит он может вымывать из организма полезные макро- и микро-элементы. Чем это опасно?
- Магний отвечает за рост ногтей и волос, регулирует уровень сахара в крови, участвует в регуляции нервных тканей, устраняет синдромы усталости.
- Кальций способствует поступлению питательных веществ в клетки, необходим для нормального свёртывания, участвует в сокращении мышц, оказывает успокаивающее воздействие на эмоциональное состояние.
- Железо отвечает за иммунитет в организме.
Аллергия
Это еще одна из причин, почему стоит быть аккуратней с бодрящим напитком. Так, кофе входит в группу самых сильных аллергенов. У кого-то реакция на напиток появляется периодами. Кому- то везет меньше, и у них с рождение непереносимость кофе. К счастью, таких людей не более пяти процентов на всем земном шаре.
Последствия аллергии на кофе:
- шелушащиеся участки;
- краснота и зуд на щеках, возле рта и носа;
- кожа становится пересушенной;
- сыпь на теле – от мелких раздражений до крупных розоватых и красных волдырей, которые сильно чешутся.
Соучастники и подстрекатели
Вспомните, с чем вы чаще всего пьете кофе? С молоком, конфетами, шоколадом, со сгущенкой? Если да, то тогда кофе даже адвокат не нужен. Обвинения сняты! Во всем виновато его «окружение». Разберемся по порядку.
Большинство людей предпочитают разбавлять кофе молоком. На самом деле, отказ от молока — это не дань моде. К сожалению, сегодня в больших городах очень проблематично достать настоящее невредное и натуральное молоко. Процесс пастеризации уже убивает все полезные элементы. А те компоненты, которые продлевают жизнь молока на месяца, только вредят нашему организму. Самым полезным молоком считается свежее. В супермаркетах такого точно не купить.
О вреде сладостей, а точнее всех продуктов, которые содержат сахар, рассказывать даже не нужно. Учтите, что фруктоза – это тоже не выход. До сих пор ученные пытаются понять, насколько она вреднее сахара. Что же тогда делать? Обратите внимание на стевию, с ней вы точно подружитесь. Она некалорийная (по 0 ккал на 100 граммов), слаще сахара и действительно безвредная.
Кофейная маска
Сегодня большой популярность пользуются кофейные маски, скрабы и гели для душа. Если в их состав действительно входит кофе, то они благотворно влияют на состояние нашей кожи. На какие эффекты рассчитывать? Сразу на пять:
- очищение,
- моделирование,
- увлажнение,
- тонизирование,
- питание.
Прежде, чем устроить салон красоты дома, узнайте, есть ли у вас аллергия на ингредиенты для маски.
- Приготовьте – банан, сливки и молотый кофе.
- Банан разметь ложной до состояния пюре.
- Добавь аккуратно сливки, перемешайте и постепенно высыпайте кофе.
- Оставьте маску в холодильнике на полчаса.
- Нанесите на кожу. Оставьте на 15 минут. Смойте теплой водой
Такую процедуру лучше всего повторять не чаще раза в неделю.
Во всем хороша мера. Если вам просто нравится вкус кофе или это уже стало вашей привычкой, не стоит злоупотреблять в любом случае. Попробуйте пить менее крепкий кофе.
