После пробуждения вас все время встречает в зеркале опухшее лицо? Глаза невозможно найти из-за набухших век, лицо как будто увеличилось в три раза и вот вот лопнет от объема жидкости. Знакомо?
Очень многие девушки склонны к отечности и просыпаются с достаточно помятым видом. Хочется быстро привести себя в порядок, но часто не приходит в голову действенных методов. Мы поможем вам снизить отечность и выиграть в этой борьбе в опухшим лицом!
Разбираемся с причинами
Их может быть достаточно много, но мы перечислим самые основные и распространенные:
- нарушение работы лимфатической системы
- неправильный образ жизни
- нарушение кровообращения
- заболевания внутренних органов
- избыток жидкости
- выпитый алкоголь
- много быстрых углеводов
Несмотря на количество причин, отеки на лице чаще всего проявляются вследствие переизбытка жидкости, которая скопилась в межклеточном пространстве. Она должна составлять одну треть от всей жидкости в организме, и любое отклонение от нормы приводит к припухлости лица.
Как бороться?
- Почистите рацион
Он напрямую влияет на отечность, ведь следующие продукты задерживают жидкость в организме:
- соль
- копченые и острые продукты
- алкоголь
- молоко и молочные продукты
- большое количество еды перед сном
- кофе
- быстрые углеводы
Постарайтесь свести к минимуму данные продукты и вы увидите результа.
2. Наладьте режим сна
В режиме недосыпа увеличивается стресс, а он провоцирует выделение лишней жидкости. Недостаточный отдых лишает наш организм энергии и заставляет переедать и меньше двигаться. Поэтому настоятельно рекомендуем ложиться раньше 23:00 и стараться уделять сну не менее 7 часов.
3. Больше двигайтесь
Самый лучший способ избавления от отеков — плавание. Вода, оказывая давление на кожу, препятствует расширению сосудов, а это предотвращает отеки. К тому же, любой спорт поднимает настроение, положительно влияет на фигуру и делает характер более выносливым. Вы все еще не нашли активность по душе? Советуем этим заняться прямо сейчас!
4. Попробуйте массаж для лица
Это просто волшебный способ, который точно поможет вам снять отечность с лица! Он занимает от 5 до 10 минут и состоит из предельно простых упражнений. Множество техник вы можете найти на просторах интернета, а наглядно выполнение упражнений можно посмотреть на YouTube.
5. Лимфодренажные прыжки
Тоже замечательное средство от опухшего лица, которое разгоняет застоявшуюся лимфу. Практически не отрывая пальцы ног от пола, выполняйте мелкие подпрыгивания на месте на носочках. Прыжки должны быть быстрыми и мелкими, выполнять следует 100 раз. Очень важно следить за отсутствием дискомфорта и напряжения в позвоночнике. (можете глянуть видео на YouTube)
6. Используйте маски для лица
Холодные тканевые маски для лица или патчи тоже могут снять отеки с вашего лица. (важно хранить их в холодильнике) А если их под рукой не оказалось, можете воспользоваться кубиком льда или приложить к области глаз ложку предварительно оставленную в холодильнике на пару минут.
Очень надеемся, что наши советы действительно окажутся вам полезны! Просыпайтесь красивыми и будьте всегда довольны отражением в зеркале!
