Приближается новый год, самое время писать список из 2020 обещаний самому себе. Заняться спортом, начиная со следующего года, клянётся каждый второй россиянин. С приложениями из этой подборки сдержать обещание будет гораздо легче.
Старшее поколение привыкло ругать новое за то, что те вечно погружены в гаджеты. Однако пользы они приносят не меньше, чем вреда. Один из неоспоримых плюсов — возможность заниматься спортом, не покупая абонемент в спортзал, а в отдельных случаях — даже не покидая квартиру. Разбираемся, какое приложение лучше установить, если вы решили всерьёз заняться бегом, освоить йогу или просто готовы выделить 7 минут ежедневно на зарядку.
Если вы не просто новичок в мире спорта, а настоящий «чайник» — приложение Seven создано специально для вас. Именно для него требуется всего лишь 7 минут — столько времени уходит на комплекс простых упражнений. Разработчики пишут, что все тренировки основаны на научных исследованиях, а потому гарантируют максимальный эффект в кратчайшие сроки.
Из плюсов — персонализированный подход. Вы настраиваете желаемую цель и указываете уровень физподготовки, а приложение создаёт вам индивидуальную программу. Из минусов — приложение платное, но есть бесплатный пробный период. Также можно настроить семейный доступ и заниматься всем вместе.
Для продвинутых спортсменов Nike выпустил приложение под названием Nike Training Club. Оно включает в себя более 185 тренировок, начиная от йоги, заканчивая силовыми упражнениями. Для того, что сделать программу более персональной, можно настроить уровень (начальный, средний или продвинутый), длительность (от 15 до 45 минут) и наличие снаряжения. Помимо этого, есть возможность заниматься, делая упор на определенные группы мышц — пресс и корпус, руки и плечи, ягодицы и ноги.
Asana Rebel — приложение для будущих и действующих фанатов йоги. В нем можно обучиться разным асанам, составить комплекс упражнений, узнать об истории и действенности йоги в специальных статьях, отвечать на вопросы викторины, связанные со здоровьем и спортом, найти музыку и звуки для сна и тренировок и вдохновиться перед медитацией. Предупреждаем — приложение вызывает привыкание и гарантирует оздоровление всего образа жизни.
Мечтаете о фотогеничном прессе? Приложение Корпус тренировки от Sworkit поможет не сбиться с намеченного пути. Здесь нет ничего лишнего — упражнения на создание и поддержание пресса, а также ему сопутствующие занятия. Не забудьте ввести данные о состоянии здоровья и физподготовки, установить время тренировки, — и вперёд!
Приложение Boxx исполнит ваше желание о занятиях боксом, не выходя из дома. Тренеры помогут составить индивидуальный план тренировок, который можно выполнять даже без спарринг-партнера. Перед началом тренировки не забудьте убрать все бьющиеся и мяукающие предметы, чтобы вместо тренировки не пришлось ликвидировать последствия.
Помимо бокса в приложении есть кардио-класс, класс растяжки и йога-клуб — не придётся разрываться между разными видами спорта.
Спорт давно уже перестал быть чем-то недоступным — занятия с тренером можно позволить себе, не посещая фитнес-клуб. Чтобы быть уверенным в правильности выполняемых упражнений, не будет лишним установить приложение-помощник — оно будет служить и напоминанием, и мотиватором, и контролером.
