Все имеет свойство заканчиваться, и молодость — не исключение. Каждый день мы неосознанно совершаем определенные действия, которые крадут нашу молодость. Что это за привычки и как же замедлить старение? Об этом мы и поговорим.
Сегодня создано множество средств, которые обещают избавить нас от морщин, да и вообще вечную красоту и привлекательность. А такой результат для любой девушки является весьма соблазнительным, но кто задумывается над тем, что большинство из нас приближается к старости именно за счет своих ежедневных привычек. Каких конкретно, мы сейчас и узнаем.
Горячая вода
Вы привыкли принимать очень горячий душ или вам приятно находиться в обжигающей ванной, тогда не стоит удивляться, что ваша кожа «увядает» слишком быстро. Это происходит из-за того, что горячая вода слишком сушит кожу, которая и так страдает от ветра и низких температур в холодное время года. Поэтому пятиминутного пребывания под контрастным душем будет вполне достаточно.
Сон лицом в подушку
Привычка спать на животе или боку, уткнувшись лицом в подушку, может ускорить старение. Если вы спите на одной и той же стороне лица каждую ночь, то на коже не успевают разглаживаться заломы, а это, в свою очередь, провоцирует преждевременные морщины. Старайтесь спать на спине или смените обычную наволочку на шелковую, она поможет сохранить кожу гладкой. Также следует менять наволочку несколько раз в неделю, поскольку несвежее постельное белье является удобной средой для размножения бактерий, влияющих на старение кожи.
Употребление сладкого
Все знают, что от привычки есть сладкое прибавляются лишние килограммы, но в добавок к этому — еще и преждевременное старение. Оказывается, молекулы сахара присоединяются к белковым волокнам клеток нашего организма и вызывают разрушительный процесс, известный как гликация. Чем это означает? Кожа теряет сияние и тонус, появляются темные круги под глазами, отечность, сеточка мелких морщин и расширенные поры. Сокращайте употребление сахара в своем рационе, чтобы сохранить молодость.
Нехватка сна
Врачи давно определили здоровую норму сна — не менее 7−8 часов в сутки. Недостаток сна напрямую влияет на продолжительность жизни, его симптомами могут быть отсутствие энергии, медлительность, проблемы с концентрацией внимания и даже увеличение веса.
Любовь к выдавливанию
Об этом неоднократно говорилось, но все же стоит повторить. Выдавливать прыщи плохо не только потому, что можно занести инфекцию, но и потому, что процесс выдавливания сопряжен с травмированием кожи, ее растягиванием и поэтому может пагубно сказаться на ее состоянии. Избавление от прыщей необходимо доверить профессионалам, а дома исключительно выполнять их рекомендации.
Питье кофе
Ежедневное употребление чрезмерного количества кофе приводит к обезвоживанию организма и появлению на лице кучи мелких морщинок. Если вам трудно избавиться от этой привычки, то сразу после кофе выпивайте стакан чистой воды. Вы могли замечать, что так постоянно поступают европейцы, которые просто жить не могут без кофе.
Отказ использовать крема с SPF
Даже в случае, если вы не любитель загорать, забывать о кремах с SPF-защитой не следует, так как воздействию солнечных лучей и, соответственно, излучению наше с вами лицо подвергается ежедневно — и зимой, и летом. Следовательно, шансы на фотостарение с каждым днем увеличиваются все больше и больше. Зимой будет достаточно использовать крем для лица с фактором защиты 10, а летом, поскольку солнце более активно, 20—25 единиц.
Употребление напитков через трубочку
Хотите заботиться о здоровье зубов и все красящие напитки пьете через соломинку? Это, конечно, полезно для красоты вашей улыбки, но уж точно не для лица: поджимая губы, вы провоцируете появление преждевременных морщин вокруг рта. Точно такая же ситуация происходит при курении сигарет.
