Не будем ждать лета, начнем худеть уже сейчас! Подготовили для вас подборку увлекательных видов спорта, чтобы тренировки проходили интересно и результативно.
Японское фехтование
Не самый популярный вид спорта в России, но стремительно развивающийся. Глава Российской Федерации Кендо — Владислав Толкишевский — добился огромных высот в популяризации этого вида спорта среди россиян. Кэндо – современное японское боевое искусство фехтования на бамбуковых мечах. Раньше этот вид спорта был составляющим подготовки самурая, а сейчас каждый человек может освоить эту дисциплину и даже поучаствовать в соревнованиях. Кэндо имеет собственную философию — путь воспитания человеческого характера через формирование разума и тела, развитие сильного духа через правильные и строгие тренировки, умения высоко ценить вежливость и честь, всегда совершенствоваться.
На тренировках применяется меч — Синай, связанный из бамбуковых полосок. При ударе он не может нанести тяжелый травмы. Безопасная экипировка включает в себя шлем, защита предплечий и рук, бедер и туловища. Сейчас кэндо не только обучение навыками фехтования мечом, но и воспитание воинского духа. В дуэли нельзя бить противника куда попало, а перед нанесением удара нужно голосом обозначить направление атаки. Вот такой уважительный вид спорта.
Плюсов у кэндо предостаточно. Во-первых, вы поборете свой страх. На первой же тренировке вам скажут, что боязнь — ваш злейших враг. Во-вторых, физически укрепите свое тело. Ваша осанка улучшится, вы научитесь правильно дышать и держать равновесие. Ну, и самый главный плюс — активность, благодаря которой вы похудеете. Если вам хочется освоить боевое искусство, но чтобы это было красиво и гуманно, то кэндо ваш вариант.
Верховая езда
Верховая езда на лошади — один из самых увлекательный видов спорта. Человек, который хоть раз пробовал кататься верхом, знает, насколько это захватывающее. Еще бы, ведь когда ты участвуешь в процессе не один, а с умным животном — все становится интересней.
Расскажем сразу о пользе этого вида спорта. Конные прогулки рекомендуют всем, а особенно тем, кто страдает заболеваниями дыхательной и нервной системы, а также людям, перенесшим инфаркт. На организм же верховая езда влияет так: улучшает осанку и кровообращение, приводит в тонус все группы мышц, тренирует вестибулярный аппарат, снимает стресс. При этом есть противопоказания. Нельзя заниматься при обострении хронических заболеваний, астме и аллергии на перхоть лошадей.
Научиться ездить верхом можно в любом возрасте. Прежде чем приступить к практике — придется изучить теорию. Обучение обязательно должно проходить под руководством опытного инструктора, так как сначала придется познакомиться с конем и узнать подробнее об экипировке.
Стрип-пластика
В последнее время все больше девушек открывают для себя эту современную хореографию, которая сочетает в себе аэробику, растяжку и пластику. Многие считают, что стрип-пластика — это что-то пошлое и неприличное. Однако этот танец не предполагает раздевание, он лишь имитирует эти движения, превращая движения в игру и невинный флирт. Стрип-пластика помогает девушке раскрепоститься, стать более уверенной и женственной. И при этом очень подтягивает фигуру.
На первый взгляд кажется, что стрип-пластика — легкое занятие, которое не требует больших усилий, но это не так. Девушке приходится задействовать все мышцы тела, чтобы движения были плавными и грациозными. Особенно стрип-пластику рекомендуют тем, кому нужно восстановить фигуру после родов или избавиться от целлюлита. Кроме того, она увеличивает выносливость, укрепляет иммунитет, помогает избавиться от депрессии и проблем со сном, снижает утомляемость.
На занятиях стрип-пластикой вы получите мощнейший заряд энергии, обретете свою индивидуальность и научитесь артистично танцевать.
Аква-аэробика
Если привычные тренировки в зале надоели, то предлагаем вам заняться Аква-аэробикой. Немногие знают, что такие занятия практически не имеют противопоказаний и позволяют быстро развить силу и выносливость. Ну, и конечно, подтянуть фигуру.
Аква-аэробика имеет много преимуществ, но самые главные: быстрый сброс лишних килограммов, укрепление иммунитета и улучшение обмена веществ, прилив энергии и формирование красивой фигуры. Помимо этого, физические упражнения в воде под ритмичную музыку поднимают настроение и снимают стресс. Причем уметь плавать — необязательно. Занятия проходят на небольшой глубине.
Многие девушки предпочитают бассейн залу, так как в воде тренировки проходят менее напряженно. Вода обладает выталкивающей силой, нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается. Идеальный вариант для девушек любых возрастов, которые любят плавать и тренироваться под музыку.
Пилатес
Любимые упражнения практически всех знаменитостей — пилатес. Его предпочитают из-за возможности быстро сбросить лишние килограммы, взбодриться и обрести легкость. Ну, а самый главный плюс этой системы — красивая фигура.
На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Изначально система применялась для реабилитации травмированных танцоров, поэтому упражнения безопасны, если их, конечно, правильно выполнять. И даже если вы не занимались спортом и не имеете физической подготовки, пилатес поможет вам привести себя в форму и набраться физических сил.
Пилатес, по сравнению с предыдущими занятиями, не такой веселый, но тоже результативный. Впрочем, вам самим выбирать — терять вес с помощью соблазнительных танцев или боевого искусства Кэндо.
