Что употребляют в пищу модели, что предпочитают и какие самые любимые рецепты, которые не только имеют особенный вкус, но и не вредят фигуре.
Для каждой девушки важно держать свою фигуру в тонусе, а для моделей особенно. График моделей настолько неустойчив, что позволить себе что-то лишнее не всегда удается, ведь буквально за полчаса до кастинга, они могут узнать о нем и срочно выезжать в ту сторону, где нужно выглядеть превосходно, и чтобы параметры соответствовали поставленным правилам.
По этому поводу у моделей есть свои секреты, которые позволяют не сильно ограничивать себя в разных лакомствах, но при этом сохранять фигуру в “рабочем” виде. В статье разберем, что же едят модели и какие секреты используют в приготовлении своих любимых блюд.
То, что выбирают модели
Никто не может отказать себе в искушении полакомиться вредной пищей, а именно фастфудом. Такая еда быстрого приготовления насыщает на долгое количество времени и не затрудняет в готовке. Но есть множество других способов не тратить время на готовку, особенно если вы не любитель такой деятельности, заменяя фастфуд на более полезный рацион, а главное простой.
Сделать заготовки заранее — таким лайфхаком пользуются некоторые модели. Речь идет о том, чтобы заранее вымыть овощи, разрезать их так, как нужно и расфасовать по контейнерам. Когда придет время готовки, модели просто достают заготовки, выкладывают их на пергаментную бумагу и отправляют в духовку, добавляя к этому мясо или рыбу. Важно стараться уменьшить жарку в приготовлении, ведь масло в больших количествах плохо влияет на состояние фигуры. Кому-то удобнее все вымыть и нарезать в процессе готовки, что также хорошо для состояния и свежести продуктов.
Вот, что по этому поводу думает Александра Максимова, модель агентства Vp project: “Заготовки, честно сказать, не делаю. Мне удобнее по факту перед готовкой все помыть/нарезать. Для меня так быстрее, нежели возиться с этим заранее”.
Порой график бывает настолько забитым, что не хватает времени на полноценный прием пищи. В таком случае модели перекусывают при возможности чем-то полезным и сытным, что поможет восполнить энергию в течение рабочего дня. Так, модели выбирают фрукты, а именно манго, яблоки, ягоды, финики. Кто-то выбирает крупы и батончики. В рацион перекусов также входят овощи и цитрусовые. Такой перекус наполнен полезными витаминами, которые придают сил.
Варвара, модель из Калининграда, выбирает такой быстрый перекус: “Я беру 2 яйца, помидор и любую крупу, если у меня есть на это время. Если надо перекусить быстро, то чаще всего беру банан, греческий йогурт, ну и батончик из мюслей”.
Завтрак самый важный и любимый прием пищи у моделей. На завтрак можно позволить себе чуть-чуть лишнего и при этом не ругать себя, ведь это никак не повлияет на фигуру, а главное придаст настроения на весь оставшийся день. Так и кастинги пойдут на ура, да и работа в целом. На завтрак модели любят лакомится чем-то сладких, но это не про торты и пончики. Рацион на завтрак остается таким же питательным, но с изюминкой. Так модели выбирают фрукты как в сыром виде, так и в виде смузи. В смузи добавляют овсянку, семена льна, посыпают это все дело орешками и кокосовой стружкой, что дарить энергию, сытость и избавляет от желания перекусить чем-то вредным до следующего приемы пищи. А если говорить про завтрак богатый белка, то чаще всего модели предпочитают яйца, авокадо, овощи и сыр в небольших количествах.
На завтрак я люблю сделать скрэмбл (обычно больше белков добавляю), иногда в конце могу добавить сыр, ну и не забываю про клетчатку — миксую разные листья салата, помидоры или авокадо, по настроению. Это максимально быстрый в приготовлении завтрак, но при этом питательный и сытный.
Еще недавно очень полюбила делать смузи — закидываю в блендер замороженную клубнику, добавляю свежий киви и банан , и потом использую это как топпинг, поливаю в меру жирный творог сверху. Получается очень вкусно, и опять же, быстро.
Хотя, помню, когда летом была на модельном контракте, из-за жары вообще не было аппетита, и я могла завтракать только фруктами. Это было больше интуитивное питание, что тоже неплохо.
А в целом, советую не пропускать завтраки, это важный прием пищи, который должен быть полноценным, содержать как белки/углеводы, так и полезные жиры”, — рассказывает модель Александра Максимова.
Когда модель находится в жаркой стране на контракте, всегда хочется как-то охладиться. Возможность искупаться не всегда есть, поэтому холодный напиток всегда в помощь. Вода хоть и источник жизни, но иногда хочется чего-то особенного. По этому поводу модели делятся личными рецептами домашних напитков друг с другом и пользуются ими. Так они готовят лимонады по разным рецептам, в которые добавляют не только фрукты, но и овощи. Такой напиток с использованием овощей еще служит детоксом, т е очищением от всего лишнего в организме, что поможет прекрасно выглядеть даже в жару. К этому же можно отнести свежевыжатые соки.
Модель агентства Modus Vivendis Юлия Иванова рассказывает про свой любимый напиток, а также делится рецептом с нами. “Наверное, самый любимый мой напиток, не считая чай, это морковный сок. Лучше пить, смешивая его с другим соком. Например, цитрусовым.
Мое самое любимое сочетание это морковь и мандарин.
Вам понадобится: морковь — 150 г, мандарины — 2-3 шт. Морковь очистить, вымыть и нарезать. Пропустить морковь через соковыжималку. Из мандарина выдавить сок, можно с мякотью. Давить сок можно руками или специальной соковыжималкой для цитрусовых. Смешать морковный сок с мандариновым в равных пропорциях. Такой напиток наполняет организм энергией, продлевает молодость, укрепляет иммунитет, помогает наладить работу ЖКТ. Также хотелось бы поделиться моими рекомендациями по употреблению сока: морковный сок лучше пить свежевыжатым и не хранить его в холодильнике. Пить морковный сок лучше с утра за 30 минут до еды. В сок можно добавить пару капель оливкового масла или немного сливок. Так каротин, содержащийся в овоще, лучше всего усваивается”, — делится с нами Юлия.
Питаться нужно регулярно, чтобы поддержать высокий уровень метаболизма. Некоторые худеющие отказываются от ужина, считая что от него можно поправиться. Но вот модели ни за что не отказываются от него, ведь сбалансированное питание — важная составляющая часть. Главное не злоупотреблять и оставлять на ужин что-то неплотное, что не доставит дискомфорта. Из любимых блюд моделей на ужин являются белки и клетчатка. Кто-то выбирает морепродукты с овощами, кто-то мясо. От этого нельзя поправиться, особенно если правильно приготовить. Как мы уже упомянули ранее, важно не жарить, особенно то, что собираетесь употребить на ужин. Чаще всего используют духовку, либо же варят или тушат.
Выбор Изабеллы, модели из Санкт-Петербурга, нам предельно ясен: “На ужин я кушаю обычно что-то легкое, не люблю наедаться на ночь, красная рыба и, как гарнир, свежие овощи. Еще к перекусам могу добавить хумус с овощами или хлебцами. Очень много овощей в рационе это очень круто для пищеварения”.
Таким образом, хочется отметить, что кто бы что не говорил про питание моделей, все же сами модели выбирают правильное питание. У каждой выбор и предпочтения свои, но как можно понять, девушки относятся к питанию с особым вниманием и уделяют этому время и даже силы, когда их остается не так уж и много. Может прочитав статью, и вы выделите для себя какие-то рецепты и блюда, которые придутся по душе и вам, а также после употребления которых ваше тело и фигура скажут вам только “спасибо”.
