Что такое лыжный спорт и чем он полезен
Многие недооценивают пользу, которую могут приносить лыжи. Как же хорошо прокатиться на них с трамплина в горах или прогуляться с ними по зимнему лесу. Причем на лыжах можно научиться кататься быстрее, чем на том же сноуборде.
Держите себя в форме
Хорошая новость для тех, кто хочет похудеть или сделать себя сильнее. Лыжи оказывают максимально действенный эффект для здоровья. Благодаря занятию данным видом спорта, ваше тело будет совершать физическую нагрузку, мышцы будут укрепляться, здоровье улучшаться, а калории сжигаться. Стоит также упомянуть, что катание на лыжах — занятие не из легких, но в этом тоже есть плюс. Вы будете развивать свою выносливость и силу духа, после лыж вам могут быть не страшны почти любые преграды.
Как это работает?
Дело в том, что при катании на лыжах задействованы почти все мышечные группы. Данный вид спорта подойдет людям абсолютно любого возраста, ведь нагрузка распределяется равномерно и не резко, как это, например, бывает при беге.
Чем еще хорош этот вид спорта?
Спортивные прогулки на свежем воздухе будут закалять вас, тем самым вы повысите свой иммунитет. У вас будет поступать больше кислорода в организм, вы будете постепенно сбрасывать вес, укрепите мышцы, ваша нервная система стабилизируется, а справляться со стрессом станет гораздо легче, также это еще хорошая кардионагрузка, ваше сердце и сосуды укрепятся. Однако нужно помнить, что всегда нужно соблюдать технику безопасности и желательно в начале заниматься под присмотром тренера.
Какие виды лыжного спорта существуют?
Необязательно заниматься обычной ходьбой и катанием на лыжах, вы можете найти что-то для себя другое.
- Сноуборд. Да-да, вы не ослышались, только это не сноуборд в классическом нашем понимании. Есть ряд упражнений, которые выполняются только на одной лыже. Экстремально? Не то слово!
- Лыжные гонки. Тут все по классике: обычные забеги на лыжах на различных дистанциях.
- Лыжный биатлон. Достаточно сложный вид спорта, поскольку здесь нужно уметь и быстро ездить на лыжах, еще и стрелять метко.
- Лыжное двоеборье. Экстремальный и травмоопасный вид спорта. Здесь вам нужно уметь и кататься быстро, и хорошо прыгать с трамплина.
- Фристайл. Название довольно интересное, здесь вы должны продемонстрировать трюки на лыжах.
