Быть мамой — это определенно искусство и каждодневная работа без выходных и отпусков с сохранением зарплаты. Пока мамы дарят всю любовь и внимание своей семье, себе остается меньше.
Это может вызвать недовольство собой, строгую критику, плохую самооценку. Поднять уровень любви к себе и обрести гармонию поможет книга Анастасии Залога — психолога — которая в книге «Любовь к себе» описала уникальную методику.
Наша внешность категорично влияет на самооценку. Автор книги “Age off. Сотри возраст с лица. Ревитоника: научный подход к возвращению молодости” Анастасия Дубинская уничтожает косметологические мифы с жестким маркетингом и описывает механизмы обновления организма на на всех уровнях.
Прибрать в порядок нервы помогает уборка — в своем гардеробе. «Проект 333» — первый модный челлендж, с которым не только исчезнут вечные проблемы с гардеробом и «нечего надеть», но и тяжеленные полки с вещами, которые вы никогда не надевал и, скорее всего, не будете.
После разбора гардероба можно прибраться и на рабочем месте. В этом поможет отличная методика Мари Кондо, с которой она знакомит в издании «Магическая уборка на работе«.
Сделать дни радостнее и гармоничнее помогут также рекомендации Шунмио Масуно, настоятеля 450-летнего дзэн-буддийского японского храма. Масуно полагает: чтобы жить в гармонии с самим собой и окружающей средой, не нужно срочно ехать на гору Фудзи или необитаемый остров. Лучше посадите цветок, проведите время в кругу семьи или прогуляйтесь босиком. О приятных мелочах — тут: «Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса«.
С современными методами воспитания и тем, почему мать так необходима в первый год ребенка, получится ознакомиться в книгах профессора психологии, коуч-консультанта первых лиц Марины Мелия «Мама рядом» и «Отстаньте от ребенка«.
