Множество ограничений по состоянию здоровья и времени не позволяет многим людям заниматься классическими видами тренировок в зале. Какие альтернативы могут быть? Рассмотрим далее.
Учеными давно доказано положительное влияние спорта на множество аспектов здоровья и жизни человека в целом как в ближней, так и в долгосрочной перспективе. Но как внедрить его в жизнь, если рабочий график, здоровье и другие составляющие не позволяют многим заниматься спортивными видами деятельности? Для таких случаев в наше время, к счастью, существует множество доступных способов, для многих из которых достаточно смартфона. Поговорим о выдающихся.
Школа онлайн-фитнеса #Sekta
Спорт для женщин мало где так отточен, как в Секте. Школа имеет программы тренировок, которые доступны к выполнению прямо на рабочем месте от 10 минут. Курс «Care» предполагает тренировки без насилия над собой. Курс «Для беременных» говорит за себя названием, как и курс «Для мам», который помогает вернуть женщинам форму после родов. Советы по питанию и поддержка психолога помогут сохранить настрой и отличное самочувствие.
Next: workout
Пошаговая система тренировок, предлагающая выбор занятий в вариантах «твоё тело – твой тренажёрный зал» и тренировки со свободными весами. Разделы «питание» и «разум» помогут в построении тела мечты. Отличный вариант тренировок для мужчин.
Unagrande Yoga Club
Однажды начав набирать популярность йога на сегодняшний день продолжает охватывать огромные аудитории последователей не только как спорт, но и как культура. Это не спроста, ведь йога – это идеальная коллаборация духовных и физических практик, а приложение Unagrande Yoga Club поможет новичкам и любителям постигнуть возвышенное.
Шагомер
В случае, если заняться упражнениями не представляется возможным, на помощь придёт прогулка. И приятно, и полезно. Учеными было доказано, что 10000 шагов в день держат тело в тонусе. Помочь с этим может любой шагомер, доступный для скачивания на смартфон.
Автор: Павел Шкриба
