Нам всегда хочется получить максимальный результат в кратчайшие сроки. Похудеть быстро и без последствий — одно из основных желаний современной женщины. Но стоит учитывать особенности тела. Об основных правилах похудения рассказывает главный врач Центра эстетической медицины Icon Lab Сона Кочарова.
Первое правило – худеть нужно постепенно. Ни в коем случае не верьте броским рекламным заголовкам с многообещающими лозунгами «похудеть за одно посещение» или «за одну процедуру», или с помощью «волшебных пилюль». К вопросу похудения нужно относиться со всей серьезностью и осторожностью.
Для начала лучше всего обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы исключить возможное наличие болезней, которые могут быть причиной лишнего веса. Если со здоровьем все в порядке, нужно определиться с целью.
Если вы страдаете избыточным излишним весом и хотите «скинуть» 30 и более килограммов, однозначно следует обратиться к профессиональному диетологу, который комплексно и постепенно поможет безопасно снизить вес и будет контролировать весь процесс на протяжение всего периода.
При наборе веса кожа растягивается и, порой, не успевает подтягиваться за сброшенными килограммами. Стоит отметить, что резкая потеря веса это, в первую очередь, большой стресс для организма: в клетках растет количество свободных радикалов, происходит выброс гормона кортизола, который ослабляет кожные покровы, за счет чего снижается эластичность, пластичность и упругость. Максимально допустимо терять в месяц не более двух-пяти процентов от общей массы тела без травмирования организма. Так же при похудении сильно снижается количество потребляемых витаминов и минералов, которые жизненно необходимы нашему телу.
При активной потере веса необходимо помнить о коже: если очень быстро терять вес, кожа может не успевать сокращаться, что может привести к сильному обвисанию и необходимости пластической операции. Чтобы этого избежать, нужно худеть постепенно и наблюдать за кожей. Если видно, что кожа не успевает сокращаться и ей не хватает должного тонуса, следует обратиться к косметологу. Вам назначат специальные инъекции мезококтейлей, которые помогут коже быстрее реагировать на потерю веса.
Если вы хотите похудеть менее, чем на 30 кг – в первую очередь необходимо сбалансировать питание: употребляйте пищу с полезными веществами, но считайте калории – получайте меньше, чем отдаете. Второе – активность, активность и еще раз активность! Занятия спортом, танцы, велосипед, прогулки – подходит все. Сначала будет казаться, что это очень тяжело и вы сильно устаете, но очень быстро организм привыкнет! Даже наоборот, в случае пропуска тренировки вам будет некомфортно.
Чтобы ускорить результат, подтянуть кожу и проработать целлюлит, следует обратиться к косметологу за аппаратными и инъекционными процедурами. Давайте в них разберемся.
Вакуумно-роликовый массаж – аппаратная процедура, которая помогает избавиться от лишних сантиметров и целлюлита, а также подтянуть обвисшую кожу. Прорабатываются застойные участки; под действием вакуума разбивается жировая прослойка (в том числе целлюлит), все продукты распада выводятся из организма безопасным путем. Следовательно, когда мы худеем, нужно пить много воды — не менее 2 литров в день.
Ультразвуковая кавитация по результату сравнима с хирургической липосакцией. Под действием аппарата разбивается жировая прослойка – результат виден сразу после процедуры.
Липолитики – это инъекции направленностей: подтяжка кожи, привидение ее в тонус, разрушение жировых отложений и так далее
Специалисты рекомендует сочетать все три методики для достижения наилучшего результата.
Помните о витаминах! Организму в период похудения требуются следующие витамины и минералы: Витамин С, В1, В2, В6, РР, А, Е.
Будьте настроены на победу в борьбе с лишним весом и обращайтесь за помощью к специалистам.
Эксперт: Сона Кочарова, главный врач Центра эстетической медицины Icon Lab,
врач-дерматокосметолог.
