Молниеносный сброс веса, очистка организма, разгрузка на физическом и эмоциональном уровнях — разбираемся во всех подводных камнях и мифах, связанных с голоданием.
Проблема похудения всегда была острой и неприятной для многих людей, а особенно для девушек и женщин, жаждущих выглядит так, как того желают мастодонты медиа и патриархальное общество. Именно в погоне за быстрым и эффективным способом скинуть лишний вес появилось такое понятие, как голодание, которое на первый взгляд вызывает неприятные ассоциации, но так ли оно опасно на самом деле?
Что такое голодание и с чем его едят?
У кого-то голодание ассоциируется с анорексией и расстройством пищевого поведение, но на самом деле данное воздержание от еды может способствовать перезагрузке и очистке нашего организма. Указанная практика называется лечебным голоданием, и встречается она во многих культурах, как один из помощников на пути к просветлению и поиску внутренней гармонии.
Главная задача лечебного голодания заключается в том, чтобы полностью разгрузить системы организма, которые отвечают за переработку и являются фильтрами нашей биологической системы: вся пищеварительная система, почки и печень.Вопрос заключается лишь в том, как правильно подойти к этому вопросу.
Во-первых, стоит подготовить свой организм: постепенно, минимум за две недели до полного отказа от пищи, нужно начать сокращать порции и употребления простых углеводов, жирной, мучной, соленой и копченой еды.Стоит умерить, а потом и вовсе отказаться от употребления рыбы и мяса. Параллельно добавляйте в свой рацион продукты, которые будут способствовать природному очищению: сухофрукты, кефир, салаты и т.д.
Следующим этапом нужно освоить однодневное голодание, эдакие разгрузочные дни. За сутки до этого стоит максимально сдержанно отнестись к вашему “меню”. Стоит не забывать и про ваш эмоциональный настрой и окружение: разработайте план на день отказа от пищи, займитесь чем-то полезным и приятным, сосредоточьтесь на своих мыслях, планах и мечтах. Неспроста голодание признано некой психологической практикой, способной помочь с внутренним дисбалансом и волнующими вас вопросами.
Во время голодания не забывайте пить много воды: 2-3 литра в день. Если вы сильно привязаны к еде, то можно варьировать жидкость травяным чаем или добавлять немного меда в фильтрованную воду. Также, нужно помнить о правильном выходе даже из однодневного голода: завершите день легким овощным салатом и чаем.
Что касается длительного голодания, то к данной процедуре нужно подходить с более тщательной и скрупулезной подготовкой, но лучше всего делать это под наблюдением врачей или, хотя бы, после медицинской консультации.
Итоги голодания: минусы и плюсы
В данном отрывке мы подведем итоги именно краткосрочного голодания, которое является самым безопасным и доступным для любого человека. С помощью подобного систематичного прекращения подачи пищи в организм, мы получаем ряд определенных плюсов: потеря веса, перестройка обмена веществ, улучшение работы внутренних органов, энергетический прилив и восстановления эмоциональной гармонии.
Конечно, существует множество теорий о том, что длительное голодание может помочь в борьбе с аллергиями, разными воспалениями и даже раковыми заболеваниями, но вышеперечисленная информация не является медицински проверенным фактом, поэтому это стоит тоже учитывать.
Если же рассматривать негативные аспекты такой формы очищения, то при краткосрочной практике может появляться головная боль, раздражительность или просто непереносимость этой процедуры организмом. При долгосрочном голодании могут возникать более тяжелые симптомы: обострения хронических заболеваний, нарушение сна, нервные срывы.
Подводя итоги, мы можем выделить, что голодание — это эффективный способ борьбы со многими неприятными факторами, но подходит он не для всех и, если вы решитесь его опробовать, нужно детально и осторожно подходить ко всем этапам данного эксперимента.
Автор статьи: София Пастухова
