Чем заменить чашечку кофе, которая, казалось бы, так необходима по утрам, чтобы взбодриться и начать свой бодрый и энергичный день.
Многие не могут начать свой день без кофе, а если и начинать, то все пойдет как будто не в то русло. Но не самовнушение ли это?
Кофе не только может сделать ваш день, но а также придает стиля. Как во всех фильмах, самые занятые и успешные девушки обязательно идут со стаканчиком кофе и при этом выглядят сногсшибательно. Ведь и нам так хочется почувствовать себя героиней одного из таких фильмов и погрузиться в эту атмосферу вплоть до мелочей… Откроем вам секрет. В стаканчике необязательно должно и может быть кофе, его можно заменить, при этом оставив ту самую эстетику.
Вред и польза кофеина
Ни для кого не секрет, что кофе бодрит и помогает проснуться с утра после долгой ночной работы или ряда других причин. Именно поэтому его выбирают. А если еще использовать различные вкусовые добавки, к примеру, корицу, сливки, карамель или шоколад, то кофе приобретает особенный вкус и оторваться от него становится все сложнее. Так в чем же польза, а в чем вред потребления кофеина?
Вред заключается в некоторых личных особенностях организма. Так может учащаться сердцебиение, что приводит дискомфорт, как следствие, тревога, с которой справиться порой бывает непросто. Также у некоторых поднимается давление, отчего появляется головная боль, мигрень, что также мешает продолжать продуктивный день. Чрезмерное потребление может вызвать бессонницу, которая помешает вам бодро начать следующий день. Интересно, что кофе может вызывать зависимость, поэтому иногда бывает сложно воздержаться от той самой чашечки кофе.
Из пользы можно отметить следующее: бодрость, ведь повышается уровень дофамина, также при небольшом потреблении улучшается физическая и умственная активность. Справляться с работой становится все проще, а силы останутся еще и на вечер, чтобы провести его с пользой в зале и заняться поддержанием своей фигуры.
Заменим на что-то более однозначное
Сохранить бодрость можно и без кофеина, а как и чем сейчас расскажем. Зеленый чай славится своей полезностью. Выпивая его, вы насытитесь и будете спокойны. Некоторые исследования доказали, что при потреблении зеленого чая снизилась смертность у любителей напитка, а также помогает поддерживать вашездоровье в тонусе. зеленый чай помогает снизить вес, что является хорошим помощником у девушек, которые так внимательно следят за своей фигурой.
Для любителей сладкого можно заменить кофеин на какао. Такой напиток уменьшает утомляемость, что позволит вам справиться со всеми поставленными задачами на ура. Некоторые добавляют в какао куркуму. Такая специя является противовоспалительной и помогает улучшить память, увеличить бдительность, а ведь это так важно не забыть ничего, когда дел так много…
Мята, особенно ярко выраженная, всегда “ударяет” и заставляет проснуться, а также освежает. На то она и мята.. Мятный чай помогает бороться с усталостью, оказывает успокаивающее действие, благодаря содержанию ментола. При тошноте, головокружении помогает справиться с симптомами и укрепляет иммунную систему.
Бодрствуем без напитков
Если вы активный человек, то точно узнаете себя, ведь на самом деле залог хорошего дня — зарядка. Утром стоит уделять хотя бы 15 минут вашего времени, размяться, подвигать телом и сна будто и не было. Понимаем, что не всегда удается просыпаться пораньше, особенно если это не касается важных дел, но рекомендуем попробовать, как вы сразу станете делать это каждое утро, как когда-то уделяли время распитию чашки кофе.
После разминки попробуйте принять холодный душ. Что, как не холод бодрит и закаляет русскую душу… Рекомендуем делать это постепенно, ведь поначалу будет тяжело окунуться в холодную воду с головой. Если пользоваться подобным “лайфхаком” регулярно, то ваш организм привыкнет и вы будете чувствовать себя более комфортно.
После утреннего ритуала включите вашу любимую музыку, которая повысит вашу энергию и настроение будет сделано на весь день. Любимая музыка не оставит вас равнодушными, так что точно захочется потанцевать. Вот вам и еще одна физическая активность, которая подарит лишь пользу вашему организму без каких-либо сомнений.
