Зимой количество негативных факторов окружающей среды резко возрастает, поэтому кожа лица нуждается в дополнительном уходе. В этой статье мы дадим несколько простых, но эффективных советов для того, чтобы ваша кожа выглядела сияющей, красивой и здоровой даже в холодное время года.
Когда температура за окном резко понижается, организм испытывает сильный стресс: снижается иммунитет, повышается утомляемость и сонливость, мы испытываем большую нехватку витаминов. Все это очень негативно влияет на нашу кожу. Она становится тусклой, сухой, чаще шелушится и трескается.
Чтобы минимизировать побочные эффекты от холода, необходимо правильно ухаживать и защищать кожу. При этом, нельзя ограничиваться лишь применением грамотных косметических средств, ведь красота и здоровье нашей кожи и организма в целом, во многом зависит от того образа жизни, который мы ведём.
Именно поэтому, первое на что стоит обратить внимание — правильный рацион питания. Самым главным элементом, способствующим усилению защиты кожи от внешней среды является омега-3. Этим элементом очень богаты такие продукты: рыба, грецкие орехи, оливковое масло, тыква, авокадо и другие. Если же к каким-то из этих продуктов у вас не лежит душа, можно заменить их приемом омега-3 в капсулах.
Зимой кожа наиболее обезвожена, поэтому просто необходимо выпивать достаточное количество чистой питьевой воды, чтобы поддерживать высокий уровень водного баланса в организме.
И, конечно же, в холодное время года очень остро ощущается нехватка витамина Д, который обычно мы получаем вместе с солнцем. Данный витамин можно восполнить при помощи употребления печени, рыбьего жира, сливок, яичного желтка и других продуктов. Кроме этого в аптеке можно приобрести витамин Д в форме капель, однако перед этим лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать путаницы с дозировкой.
Но кроме всего перечисленного, коже также требуется внешний уход, который должен быть направлен на максимальное увлажнение и питание.
- Все уходовые средства должны быть максимально щадящими и мягкими, чтобы не усиливать микроповреждения.
- Лучше отказаться от пилингов и скрабов в пользу муссов и пенок.
- Умываться лучше теплой или прохладной водой, так как горячая вода слишком сушит кожу.
- Спирт, сульфаты и высокое содержание щелочи негативно влияют на кожу и могут нарушить ее защитные свойства. Поэтому от средств, в составе которых есть что-то из перечисленного, лучше отказаться.
- Нужно более тщательно выбирать увлажняющий крем. Хорошо если в его составе будет присутствовать гиалуроновая кислота и антиоксиданты, которые помогут не только увлажнить, но и создать дополнительный защитный барьер.
- Кроме увлажнения необходимо позаботиться и о питании кожи. Для этого обратите внимание на наличие масел авокадо, миндаля, кокоса или жожоба в составе выбранных средств.
- Уход нужен коже не только утром, но и перед сном. При дополнительном ночном питании и увлажнении кожа будет быстрее восстанавливаться и выглядеть красивой и здоровой.
Особое внимание нужно уделить уходу за губами. Зимой лучше отказаться от матовых помад, которые сушат и стягивают губы. Но если без неё никак не обойтись — необходимо позаботиться о хорошем увлажнении перед нанесением. Кстати об увлажнении — всегда носите с собой гигиенический бальзам с витамином Е и другими ухаживающими элементами. Это позволит избежать обветривания губ и появления микротрещин. И, конечно, ни в коем случае нельзя облизывать губы на холоде — это верный способ лишить кожу губ всей возможной защиты и, затем, продолжительное время ее восстанавливать.
Все советы, представленные в этой статье просты, но эффективны. Мы очень надеемся, что с их помощью вы будете выглядеть красивой, здоровой, свежей и сияющей вне зависимости от температуры воздуха за окном.
