Бегом укреплять здоровье: нужен ли бег на тренировках?

БегОм или бЕгом – вот в чем вопрос. Часто мы сталкиваемся с выбором: включать ли бег в тренировки?


Об этом подробнее мы решили поговорить с чемпионом России и призером чемпионата мира по футбольному фристайлу, амбассадором компании Adidas – Акселем Мутлу.

Смотреть пост

Как ты пришёл в спорт? Что тебя сподвигло посвятить этому свою жизнь?

– В спорт я пришел случайно, это было в совсем раннем возрасте, а в детстве – самые искренние желания, в которых не ищешь смысла или причины. Я просто проходил с папой мимо футбольного поля и захотел стать частью этого. В течении следующих 10 лет я хотел стать профессиональным футболистом.

Смотреть пост

Как ты считаешь бег при занятии спортом – это неотъемлемая часть тренировок?

– Бег – неотъемлемая часть тренировок, потому что для профессиональных спортсменов это отличный способ разогреться и придти в физическую работоспособность перед профессиональными нагрузками. Тренировка всегда начинается с бега, а затем идёт разминка. Для остальных – отличный способ избавиться от лишнего веса.

Для чего нужен бег?

– Бег – отличный способ размяться, привести себя в форму, избавиться от каких-либо мыслей, быть в гармонии с самим собой, а также воспитание характера и силы воли.

Есть ли возрастные ограничения при занятии бегом? 

– Я считаю, что если ты занимался в прошлом спортом, то для тебя возрастных ограничений нет и бегать никогда не поздно. Важно лишь грамотно распределить нагрузки: от меньшего к большему. Не нужно сразу начинать бегать 10 километров, а потом, задыхаясь, возвращаться домой. Везде важна мера. Если ты в возрасте и всю жизнь отношения к спорту не имел, то я бы посоветовал для начала заняться зарядкой, почувствовать как отреагирует на это организм.

Смотреть пост

Назови три мотивационные фразы, которые помогают тебе преодолеть усталость и лень во время тренировок.

  1. В здоровом теле – здоровый дух.
  2. Будь завтра лучше, чем вчера.  
  3. Преодоление лени воспитывает характер.
Смотреть пост

Благодарим Акселя Мутлу за информацию. Желаем успехов, спортивных достижений и крепкого здоровья!

Комментарии
Оля Бусыгина
Оля Бусыгина

АВТОР

По вопросам стажировки: career@designersfromrussia.ru

Мы в сети

Онлайн о моде России

По всем вопросам сотрудничества
пишите на почту:
hello@designersfromrussia.ru