Арбузы в офисе

Оказывается, абьюзером может быть не только твой бывший. Ну, или бывший начальник. А ещё бывшая коллега.


Манипуляции, психологическое давление, эмоциональные качели могут быть и в офисе. Разбираемся с психологом, что делать и куда обращаться. 

Как распознать арбузера? 

Нервные срывы на людей бывают у каждого. Причиной могут стать горящие дедлайны, проблемы в семье, отменившиеся проекты, но срывы на постоянной основе говорят о том, что начальник действительно абьюзер. Важно присмотреться к себе. Проанализируй своё поведение. Не предвзято ли ты относишься к человеку? Например, автор книги «Хватит быть хорошим» говорит, что все люди — это наше отражение. 

unsplash.com

Прав ли Лабковский?

Известный психолог Михаил Лабковский в своих книгах всегда говорит, что все проблемы идут из детства. Узнаем, каким был твой коллега в детстве у психолога Галины Кретовой. 

Личный архив Галины Кретовой

“Сначала коснемся семьи. Некоторые предпосылки насильственного отношения могут быть заложены генетически. Не стоит забывать, что воспитание ребенка в семье с большим количеством агрессии, жестокости с большей вероятностью приведет к тому, что ребенок вырастет абьюзером. Доминирующие родители, гипоксия во время беременности матери тоже может привести к абьюзивному отношению ребенка к миру. Чаще всего это психологические травмы в любом возрасте, из-за которых человек становится неуверенным в себе. Абьюзерами, как правило, становятся люди с низкой самооценкой, которые пытаются поднять ее за счет унижения других людей. Абьюзером может стать человек с психическими заболеваниями и расстройствами. Если ребенку с детства прививалось абьюзивное отношения, то исход тоже понятен. Причиной могут стать и черты характера. Обычно такие люди демонстративны, агрессивны, манипулятивны, отличаются повышенной эгоистичностью”, — рассказала нашему изданию психолог. 

Боевые искусства на рабочем месте

Допустим, мы разобрались с детством твоего начальника, но что делать тебе? Ты есть здесь и сейчас, давление с его стороны тоже. Как не превратиться в марионетку писал в своей книге «Психологическое айкидо» Михаил Литвак: «Основные принципы амортизации: 1. Спокойно принимай комплименты. 2. Если предложение тебя устраивает, соглашайся с первого раза. 3. Не предлагай своих услуг. Помогай, когда сделал свои дела. 4. Предлагай сотрудничество только один раз. 5. Не жди, когда тебя начнут критиковать, критикуй себя сам». 

unsplash.com

“Обычно с такими людьми сложно работать, они не признают себя такими и меняться не хотят. Если вы попали в абьюзивные отношения, то нужно как можно быстрее порвать с таким человеком”, — посоветовала психолог Галина Кретова.

После того, как дали отпор

После всех этапов амортизации появляется этап чувства вины. В этот момент начинается борьба с главным человеком — тебя с тобой. Могут помочь эмоциональные или физические поглаживания, они успокаивают твою публичную личность и маленького ребёнка внутри. На эту тему много говорит на своём ютуб-канале психолог Евгения Стрелецкая, рассказывает о пограничных расстройствах личности и депрессии. 

Главное правило по решению любых проблем — это постановка себя и своих интересов на первое место. Ты не прогадаешь, если когда-то ответишь «нет» на очередную просьбу выйти в свой выходной на работу. 

Тут можно найти Евгению Стрелецкую.

Онлайн о моде России

© 2016-2022

Эл № ФC77-71034 от 13.09.2017

По всем вопросам сотрудничества:
[email protected]
+7(926)836-09-76