Вместе мы — сила! Выбираем вид спорта для совместных тренировок

Регулярные занятия спортом не только способствуют похудению, но еще и оздоравливают тело, а, также, повышают настроение. Но как быть, если просто не хватает мотивации заниматься в одиночестве? Выход есть: к упражнениям можно приобщить своего молодого человека. В этой статье мы расскажем какие виды спорта идеально подходят для того, чтобы заниматься вдвоем.

Фото: pexels.com

У совместных занятий спортом есть ряд преимуществ:

  • Дополнительная мотивация. Порой гораздо проще собраться в зал или на пробежку, когда уже есть договоренности со вторым человеком.
  • Дух соревнований. Когда вы идете к цели вместе с партнером, внутри включается азарт и желание быстрее добиться лучших результатов.
  • Совместный досуг. Занятия спортом вдвоём — это весело и интересно. Всегда можно обсудить какие-то новые детали тренировок или поделиться чем-то важным. 
  • Улучшение взаимоотношений. Отношения во многих парах становятся более яркими и глубокими, благодаря совместным тренировкам. Люди вместе преодолевают трудности, вместе добиваются поставленных целей и вместе меняются к лучшему. 
Фото: goodfon.ru

Но какое же направление тренировок выбрать? Самое главное, чтобы у обоих партнеров не было никаких противопоказаний по здоровью к тому или иному виду спорта. И, кроме этого, тренировки должны обязательно приносить удовольствие. 

Для активных людей подойдут регулярные пробежки. Конечно, заниматься бегом гораздо приятнее в теплое время года, однако сейчас очень большое количество спортивных брендов предлагает удобную и практичную одежду и обувь для бега даже зимой. Поэтому смело ищите ближайший парк и выходите на утреннюю пробежку в любое время года. Начинать лучше с коротких дистанций, особенно если у вас был перерыв в занятиях спортом. Бег положительно воздействует на сердце и сосуды, а, также, укрепляет опорно-двигательный аппарат и улучшает состояние легких.  

Фото: pexels.com

Если же, вы все-таки не готовы заниматься спортом на улице зимой, стоит обратить внимание на акройогу. Это направление йоги, с акробатическими элементами, которые выполняются в парах. Кроме физических аспектов, в акройоге присутствует так же много психологических, так как выполнение упражнений просто невозможно без тотального доверия своему партнеру. Поэтому акройогу нередко называют разновидностью телесной психотерапии. Упражнения оказывают положительное влияние на позвоночник, укрепляют мышцы всего тела, развивают гибкость и выносливость. 

Существует, также, множество упражнений из фитнес-программы, которые можно легко и эффективно выполнять в тренажерном зале. Это всевозможные виды совместных отжиманий, перебрасывание друг другу набивного мяча, различные приседы лицом и спиной друг к другу, поднятие корпуса и опускание корпуса, вариации планки и скручивания. Все зависит лишь от вашей фантазии и начального уровня подготовки.

Фото: pexels.com

И, конечно, необходимо отметить парные танцы, которые тоже можно считать полноправным видом спорта. Во время занятий  танцами мышцы находятся в постоянном тонусе и сжигается большое количество калорий. Развивается гибкость, грация и выносливость. Уже через несколько занятий тело заметно подтягивается и появляется правильная осанка. Кроме всего прочего, от динамичной музыки и очень близкого контакта с партнером, вырабатывается большое количество гормонов радости, а, значит, повышается настроение. А еще, нельзя не отметить тот факт, что совместные занятия танцами нередко добавляют в отношения больше романтики и страсти. 

Вариантов совместных тренировок огромное множество. Поговорите со своим партнером и выберите именно тот, который придется по душе вам обоим. Возможно вам придется поэкспериментировать вначале, чтобы подобрать идеальный вид спорта. Не расстраивайтесь, если что-то будет не получаться, ведь любой процесс требует времени, терпения и улучшения своих навыков. И главное, занимайтесь спортом в удовольствие — только тогда желанный результат не заставит себя долго ждать. 

Комментарии
Анна Шульман
Анна Шульман

АВТОР

По вопросам стажировки: career@designersfromrussia.ru

Мы в сети

Онлайн о моде России

По всем вопросам сотрудничества
пишите на почту:
hello@designersfromrussia.ru