Медитация – это тренд или бред?

Медитация – весьма загадочное явление. Ей пользуются спортсмены боевых искусств, её практикуют йоги и эзотерики. Так что такое медитация и нужна ли она всем этим людям? И в чём — же магия медитации?

Фото: pixabay.com

Несмотря на кажущуюся сложность, суть её очень проста и доступна каждому. В настоящее время понятие медитация уже давно стало модным в современном мире. Люди всё больше и больше знакомятся с этой практикой.

Медитация – миф

В начале, термин медитация, ассоциировалась с мифом и заблуждением ухода от реальности, зарожденной в буддийской культуре, тем, кто занимается йогой и самопознанием. Но сейчас стало понятно, что такая практика возможна всем в любое время, в любом месте. Eю можно заниматься по видео урокам и с помощью аудио — техники. Именно в этой практике многие люди черпают силы. Направляют энергию в нужное русло, освобождаются от стресса.

Как она может помочь в современном обществе?

Для современного человека такая практика – необходимость. С быстрой скоростью мы прорабатываем информацию.  Мы думаем, мы постоянно думаем, в многозадачном режиме не так просто сфокусироваться. Люди очень зависимы от размышлений, миллионы мыслей в минуту. Огромная часть мыслей не так уж и полезны. И наши мысли влияют на наше самочувствие.

Большое количество времени люди находятся в условиях дискомфорта и напряженности, век цифр и отчетов, которые необходимо сдать в определенный срок, создают нервные и стрессовые ситуации. И это влияет на само состояние и самочувствие людей, способствует их выгоранию, потерю интереса к своей деятельности и всему, что окружает. Наша голова забивается счетами, деньгами, кредитами, недопониманием, обидами, в общем, живем нормальную жизнь с взлётами и падениями.

Фото: pixabay.com

Самый лучший способ избавится от всех негативных мыслей, тревоги и напряжения — медитировать. Для понижения уровня стресса, очиститься от лишней информации, полноценно расслабить организм — это медитирование. Получить заряд энергии, продуктивности и мотивации к достижению высоких результатов, повысить креативность, является  – медитация.

Чем так полезна?

Во время медитирования, вы в буквальном смысле успокаиваете свой беспокойный мозг. Становитесь уравновешенным, внимательнее, отпускаете обиды, страхи, депрессию. И никаких антидепрессантов! Как выяснилось, все витамины, таблетки, допинги влияют на наше сознание. Эти все препараты притупляют, заглушают его, что приводит к зависимости и неуправляемости нашего сознания в различных ситуациях. Мы становимся алгоритмами, ведомыми под выстроенную систему жизни, правил, законов, влияния других людей, боясь проявить свои таланты миру.

Вы не знаете, как услышать своё подсознание или у вас не развито шестое чувство?

Медитативная практика – это тренировка для мозга, инструмент для работы с нашим разумом, наблюдение за своими мыслями. Практика учит, как остановить этот бешеный поток мыслей. На самом деле люди разучились слушать своё подсознание и интуицию, для этой цели поможет медитация.  Американский учитель медитации Шинзен Янг, под осознанностью понимает три навыка, которые работают вместе:

  • Концентрация – это умение сфокусироваться на важном;
  • Сенсорная ясность, способность воспринимать, различать и детализировать внешние физические явления (звуки, запахи) и внутренние (мысли и чувства);
  • Уравновешенность – умение относиться к переживаниям, не пытаясь то-то изменить.
Фото: pixabay.com

Для чего развивать осознанность?

Мы все люди осознанные или нам так кажется? Когда люди думают меньше, они лучше контролируют свои эмоции. Вы контролируете ситуацию и свои мысли, разозлиться ли вам на данную ситуацию или не портить свой настрой. Мы начинаем глубже понимать и принимать себя. Быть в спокойствии и гармонии с самим собой, как с телом, так и с душой. Не реагировать резко на негатив от окружающих, больше понимания, поддержки, дружелюбия.

Медитация и наука

Во время медитирования у человека развивается кора лобных долей. Это значит, что человек начинает лучше контролировать импульсы, усиливает самоконтроль. Поэтому он может легче справляться с зависимостями и ему проще доделывать, поставленные задачи до конца. Медитация увеличивает количества серого вещества в коре лобных долей, и повышает уровень гормона счастья – серотонина. Именно поэтому медитативная практика не просто повышает концентрацию, но и улучшает общее состояние.

На эту тему были проведены исследования. Ученые выяснили, что в ходе таких практик, улучшается снабжение клеток мозга химическими веществами, необходимыми для производства серотонина.  Медитативные практики стимулируют естественное его производство нашим мозгом. В ходе медитирования, возникают условия создания благоприятной среды, способствующей, рождению новых клеток головного мозга, что делает более счастливыми и более здоровыми людьми.

Медитация – магия

На любой вопрос, который вас волнует, все практики скажут, делай медитации и придёт ответ, тебе ответит твоё подсознание. Нужно расслабить не только тело, но и сам мозг, это можно сделать с помощью дыхания. Ответы на ваши вопросы приходят из подсознания, именно расслабленного, спокойного мозга. Когда он напряжен, работает больше логика и расчёты.

Хотите достичь высот карьерного роста в своей профессии, отличное здоровье, избавиться от вредных привычек – выполняйте практику. Чтобы медитация сработала, одного или двух раз недостаточно, нужно практиковать постоянно. Каждый день держать фокус на определенной, направленной медитации, чтобы достичь, желаемое.

Фото: pixabay.com

Обязательно после практики поблагодарите вселенную, за всё, что вы имеете сейчас. Медитация – это связь между духовностью и материальностью, медитирование — это гармония между душой и телом, резонанс между вами и миром.

Комментарии
Мы в сети

Онлайн о моде России

© 2016-2020

Эл № ФC77-71034 от 13.09.2017

По всем вопросам сотрудничества:
[email protected]
+7(926)836-09-76