Фейсбилдинг – набор некоторых движений, благодаря которым вы стимулируете мышцы лица. Чёткая линия подбородка, острые скулы, отсутствие морщин. Всего этого можно добиться дома за 15 минут.
Приближается лето, все начали интенсивно заниматься своей фигурой. И если подтянуть талию, накачать ноги можно в зале, то как похудеть в лице? С помощью фейсбилдинга можно добиться того, что лицевые мышцы станут более упругие и у вас будут более чёткие линии. Но как делать упражнения для лица? Сейчас расскажем.
Для области лба
Этот массаж поможет вам избавиться от морщин на лбу или предотвратить их появление. Вам необходимо расположить указательные пальцы в центре лба. Далее нужно нажать на кожу лба и чуть оттянуть её вниз. Одновременно с этим смотрите вверх и пытайтесь «вытолкнуть» брови вверх. Сделайте 15-20 повторов.
Для контура глаз
Упражнение поможет вам распахнуть взгляд, а также подтянуть веко и укрепить его. Для этого зафиксируйте указательные пальцы на внешних уголках глаз, слегка надавливая на «ямочку». Средними пальцами надавите на место, где формируется межбровная морщина. Прищуривайте глаза, стараясь максимально подтянуть нижнее веко, а после расслабьтесь. Сделайте 15-20 повторений.
Для острых скул и проработки второго подбородка
Это упражнение поможет укрепить кожу на скулах и формирует красивый овал лица. Сядьте ровно и поднимите подбородок вверх, выдвигайте нижнюю челюсть вперёд. Зафиксируйте голову на 20-30 секунд, а после вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.
Против носогубных складок
Благодаря этому упражнению мы делаем носогубные складки менее заметными и укрепляем мышцы этой области. Откройте рот так, чтобы он напоминал овал (губы не нужно складывать трубочкой, прижмите их к зубам). Указательными пальцами зафиксируйте уголки рта. Досчитайте до 20, а после расслабьтесь. Сделайте 15-20 повторений.
Не стоит думать, что если мы 1 день сделали эти упражнения, то у нас появятся идеальные черты лица. Важно уделять фейсбилдингу хотя бы по 15 минут каждый день. Упражнения есть почти для каждой области лица, но мы выделили самые основные и проблемные зоны. Открывайте видеоуроки и тренируйте своё лицо!
Автор: Красникова Варвара
