Будокон-фитнес. Или что будет, если йога подружится с боевыми искусствами

Спорт — это жизнь. Хорошо, что сейчас все больше людей это понимают. И более того, существует множество возможностей и направлений следить за фигурой и стремиться к собственному совершенству. Причем не только физическому, но и духовному развитию. Формирование внутренней гармонии и даже создание нового образа мышления — вот цель современных практик, так популярных в последнее время. Будокон — для кого-то станет откровением и, возможно, глотком свежего воздуха. В то время как для других окажется лишь квинтэссенцией уже знакомых направлений фитнеса. Как бы то ни было, сегодня будем вместе разбираться что это такое.


Будокон-фитнес. Или что будет, если йога подружится с боевыми искусствами
pexels.com

Создателем этой программы является тренер из Голливуда Камерон Шейн. Он представил собственную сбалансированную методику, которая нацелена на общее оздоровление человека. Это значит, что объединив классическую йогу и основы восточных единоборств он одновременно помогает своему ученику познавать себя, через укрепление тела и обретение жизненной энергии. Звучит классно! Именно так и подумали звездные жители Голливуда и с восторгом встретили эту идею фитнес программы.

Основы будокона

Мы уже выше отметили, что это не просто программа. А целое направление. И значит направлено на изменение мышления и формирование правильных привычек. Питание, медитация и физические упражнения. Это основа на которой формируется будокон.

1. Правильное питание. Чистота организма начинается с исключения из привычного рациона вредных продуктов. Основу меню составляют свежие овощи, орехи, злаки и фрукты. Никаких булочек и шоколадок.

2. Тренировки. Упражнения будокона формируются из двух серий. Во-первых, это йога. Она концентрирует внимание на контроле движений, дыхании, спокойствии. И  элементы восточных единоборств — каратэ, джиу-джитсу и тхэквондо. Они оттачивают скорость и ловкость, формируя идеальную подтянутую фигуру.

Будокон-фитнес. Или что будет, если йога подружится с боевыми искусствами
pexels.com

3. Медитация. Особая роль уделяется дыхательным практикам и формированию положительных внутренних качеств. Это и позитивное мышление, и гармонизация человека в целом. Такие занятия позволяют научиться контролировать эмоции и аккумулировать внутреннюю энергию человека.

Будокон-фитнес. Или что будет, если йога подружится с боевыми искусствами
pexels.com

Программа занятий

Самое приятное в будокон — это его доступность. То есть, эта программа не требует какого-то определенного уровня физической подготовки и  не зависит от возраста или пола. На путь самопознания может встать абсолютно любой человек. В среднем занятия длятся около часа. И состоят из дыхательной гимнастики; асан из йоги; комплекса упражнений из восточных единоборств; медитации. Интересной особенностью является то, что занятия в утренние часы дарят бодрость и энергию на весь день. А тренировка в вечернее время расслабляет и избавляет от накопленного стресса.

И как в любых занятиях спортом — все стремятся к результату. И в данном случае он не заставит себя долго ждать. Эластичные и крепкие мышцы всего тела, стабильная нервная система и выносливый организм. Это ли не мечта!

Будокон-фитнес. Или что будет, если йога подружится с боевыми искусствами
pexels.com

Преимущества и недостатки

Сначала преимущества.

  • Увеличение работоспособности и выносливости организма
  • За счет комплексного подхода есть возможность обрести фигуру мечты и эмоциональную гармонию
  • Укрепление мышц, что гарантирует длительный результат от тренировок
  • Развитие таких качеств как целеустремленность, умение расставлять приоритеты и спокойствие.
Будокон-фитнес. Или что будет, если йога подружится с боевыми искусствами
pexels.com

Из минусов, пожалуй, можно выделить лишь один — сложность найти квалифицированного тренера по будокону в России. Так как это направление не так еще развито в нашей стране и могут возникнуть трудности в поиске фитнес-центра для занятий.

Познание своего тела и улучшение жизни через призму движения — это и есть основная идея будокона. Здесь отсутствует соревновательный аспект и упор делается на гармонизацию восприятия. Умение слушать себя и свой организм, преодолевать свои личные препятствия и формирование своего нового «Я».

Юлия Краснова

Автор-стажер

ПО ВОПРОСАМ СТАЖИРОВКИ: [email protected]

Онлайн о моде России

© 2016-2022

Эл № ФC77-71034 от 13.09.2017

По всем вопросам сотрудничества:
[email protected]
+7(926)836-09-76