Будокон-фитнес. Или что будет, если йога подружится с боевыми искусствами

Спорт — это жизнь. Хорошо, что сейчас все больше людей это понимают. И более того, существует множество возможностей и направлений следить за фигурой и стремиться к собственному совершенству. Причем не только физическому, но и духовному развитию. Формирование внутренней гармонии и даже создание нового образа мышления — вот цель современных практик, так популярных в последнее время. Будокон — для кого-то станет откровением и, возможно, глотком свежего воздуха. В то время как для других окажется лишь квинтэссенцией уже знакомых направлений фитнеса. Как бы то ни было, сегодня будем вместе разбираться что это такое.


pexels.com

Создателем этой программы является тренер из Голливуда Камерон Шейн. Он представил собственную сбалансированную методику, которая нацелена на общее оздоровление человека. Это значит, что объединив классическую йогу и основы восточных единоборств он одновременно помогает своему ученику познавать себя, через укрепление тела и обретение жизненной энергии. Звучит классно! Именно так и подумали звездные жители Голливуда и с восторгом встретили эту идею фитнес программы.

Основы будокона

Мы уже выше отметили, что это не просто программа. А целое направление. И значит направлено на изменение мышления и формирование правильных привычек. Питание, медитация и физические упражнения. Это основа на которой формируется будокон.

1. Правильное питание. Чистота организма начинается с исключения из привычного рациона вредных продуктов. Основу меню составляют свежие овощи, орехи, злаки и фрукты. Никаких булочек и шоколадок.

2. Тренировки. Упражнения будокона формируются из двух серий. Во-первых, это йога. Она концентрирует внимание на контроле движений, дыхании, спокойствии. И  элементы восточных единоборств — каратэ, джиу-джитсу и тхэквондо. Они оттачивают скорость и ловкость, формируя идеальную подтянутую фигуру.

pexels.com

3. Медитация. Особая роль уделяется дыхательным практикам и формированию положительных внутренних качеств. Это и позитивное мышление, и гармонизация человека в целом. Такие занятия позволяют научиться контролировать эмоции и аккумулировать внутреннюю энергию человека.

pexels.com

Программа занятий

Самое приятное в будокон — это его доступность. То есть, эта программа не требует какого-то определенного уровня физической подготовки и  не зависит от возраста или пола. На путь самопознания может встать абсолютно любой человек. В среднем занятия длятся около часа. И состоят из дыхательной гимнастики; асан из йоги; комплекса упражнений из восточных единоборств; медитации. Интересной особенностью является то, что занятия в утренние часы дарят бодрость и энергию на весь день. А тренировка в вечернее время расслабляет и избавляет от накопленного стресса.

И как в любых занятиях спортом — все стремятся к результату. И в данном случае он не заставит себя долго ждать. Эластичные и крепкие мышцы всего тела, стабильная нервная система и выносливый организм. Это ли не мечта!

pexels.com

Преимущества и недостатки

Сначала преимущества.

  • Увеличение работоспособности и выносливости организма
  • За счет комплексного подхода есть возможность обрести фигуру мечты и эмоциональную гармонию
  • Укрепление мышц, что гарантирует длительный результат от тренировок
  • Развитие таких качеств как целеустремленность, умение расставлять приоритеты и спокойствие.
pexels.com

Из минусов, пожалуй, можно выделить лишь один — сложность найти квалифицированного тренера по будокону в России. Так как это направление не так еще развито в нашей стране и могут возникнуть трудности в поиске фитнес-центра для занятий.

Познание своего тела и улучшение жизни через призму движения — это и есть основная идея будокона. Здесь отсутствует соревновательный аспект и упор делается на гармонизацию восприятия. Умение слушать себя и свой организм, преодолевать свои личные препятствия и формирование своего нового «Я».

Комментарии
Юлия Краснова
Юлия Краснова

Автор-стажер

ПО ВОПРОСАМ СТАЖИРОВКИ: CAREER@DESIGNERSFROMRUSSIA.RU

Мы в сети

Онлайн о моде России

По всем вопросам сотрудничества
пишите на почту:
hello@designersfromrussia.ru