В социальных сетях обрел популярность культ осознанности, состояния ресурса и потока. Что это такое и зачем это нужно? Давайте разбираться.
Понятие «осознанность» подразумевает под собой фокусирование на текущем моменте жизни, переживаниях, чувствах, тем самым отстраняя думы о прошлом. В этом состоянии человек повышает качество жизни, отстраняясь от сторонних мыслей о прошлом и будущем. Он полностью сосредоточен на своем ментальном благополучии и гармонии между внутренним и внешним мирами.
Присоединиться к клубу тех, кто находится в состоянии баланса необходимо тем, кто:
1. Чувствует эмоциональное выгорание
Если сейчас в вашей жизни наступил период выгорания от любимого дела, работы или общения с людьми, а вы в свою очередь не знаете, как бороться с таким состоянием, здесь и поможет осознанность. Она поможет отыскать новые пути личностного развития и прийти к осознанию собственного я.
2. Испытывает сильный стресс
Осознанность способствует повышению стрессоустойчивости. Поэтому, события, вызывавшие в прошлом активный выброс адреналина будут переживаться более безмятежно.
3. Имеет пониженную концентрацию внимания
Практика осознанности подразумевает под собой концентрирование на окружающих звуках и тактильных ощущениях. После нескольких тренингов вы сможете заметить, как стали более сфокусированы на текущих задачах.
4. Все время торопится и не знает слова «отдых»
Погрузившись в состояние осознанности, вы заметите как жизнь стала размеренная, тягучая. Пропадет суета, спешка, вы устроите своему мозгу разгрузку, которая положительно отразится на повседневной рутине.
Состояние осознанности необходимо достичь каждому человеку, ведь осознанность – это не про тренды или хайп. Осознанность – это про состояние гармонии, где душа находится во взаимном тандеме с телом и мыслями.
Автор: Настасья Куликова
