Всегда очень важно уметь понимать и слушать свой организм чтобы избежать неприятных последствий. Как контролировать свои показатели
здоровья и что делать для поддержания стабильного состояния организма — расскажем в нашем новом материале.
Кому нужны обследования
Чек-ап организм чаще всего проходят только люди, интересующиеся своим
здоровьем и ведущие активный образ жизни, что неправильно. Это не
является обязательно-принудительной акцией, но если вы испытываете
какие-то проблемы или относитесь группе лиц, которым врачи настоятельно
советуют устраивать диагностику, то не стоит этим пренебрегать.
Группа лиц, которым настоятельно рекомендуют делать чек-ап организма:
- женщинам, планирующим завести ребенка;
- людям, имеющим избыточную массу тела;
- тем, у кого есть артериальная гипертензия;
- пациентам с неопределенными жалобами на здоровье;
- людям, имеющим генетическую предрасположенность к диабету,
- сердечно-сосудистым, онкологическим заболеваниям;
- людям, чей возраст больше 35 лет;
- жителям регионов с неблагоприятной экологической обстановкой;
- курящим;
- ведущим малоподвижный образ жизни.
Периодичность
Как бы банально ни звучало, но периодика в вопросе, связанном со
здоровьем, является фундаментом и основой. Медики рекомендуют
проходить полное обследование организма не реже 1 раза в год. Ведь таким
образом вы сможете на ранней стадии увидеть заболевание и выберете
правильный курс лечения.
Выбор медицинского центра
Чек-ап можно пройти в частных клиниках либо бесплатно по ДМС, либо за
счет пациента. Поэтому исходя из своих запросов и личных потребностей, вы в праве самостоятельно выбрать наиболее подходящее медицинское
учреждение для вас.
Как выглядит чек-ап
Обычный чек-ап занимает по времени не больше одного дня или нескольких
часов (если в дальнейшем не показаны более уточняющие и глубокие
анализы) и состоит из нескольких основных пунктов:
- Первичная консультация терапевта или врача общей практики. Специалист проводит беседу, выясняет цель обследования, общее самочувствие, жалобы, собирает историю болезней — анамнез. По результатам беседы врач подбирает вид чек-апа, необходимый пациенту.
- В базовый чек-ап входит: анализы крови: общий анализ, липидный профиль, глюкоза крови (для людей старше 45 лет), анализ мочи, флюорография и ЭКГ. Для женщин может потребоваться дополнительная консультация гинеколога со сдачей нужных анализов.
- Повторная консультация — по результатам полученных анализов врач ставит диагноз и выстраивает траекторию лечения.
После прохождения чек-апа можно увидеть объективную картину состояния
своего организма, получить результаты обследований и актуальные
рекомендации, которые помогут укрепить здоровье.
Поддержка здоровья
Для поддержания хорошего самочувствия помимо прохождения
специализированных обследований важно прислушиваться к себе. Чередуйте
работу и отдых, не забывайте про двигательную активность и расслабление.
Медитация/дыхательные упражнения помогут снять стресс и отвлечься от
негативных мыслей.
Не пропускайте приёмы пищи, всегда завтракайте. Старайтесь включать в
свой рацион больше здоровых и натуральных продуктов. Избегайте избытка
сахара, соли и пейте достаточное количество воды. И, конечно, не стоит
забывать про здоровый сон, который должен составлять не меньше 8 часов в
день, ведь он отвечает за «перезагрузку» нашей системы организма.
