5 фитнес-трендов 2022г

Индустрия спорта всегда находится в развитии, новейшие технологии, методики и программы появляются в нашей жизни со скоростью света. В этой статье мы расскажем вам о 5-ти фитнес-трендах.


Фото: @lizaaleksseevna

Индустрия спорта и фитнеса постоянно изменяется, она находится под влиянием времени, теперь у каждого есть все возможности, чтобы сделать свой организм здоровым, а тело красивым. С каждым годом  перед нами все больше предложений: новейшие технологии, методики и программы. Мир фитнеса стал настолько огромным и разнообразным, что, пожалуй, любой человек сможет найти что-то для себя. В этой статье мы расскажем о 5 фитнес-трендах .

Сам себе тренажер

В этом году одним из трендов являются тренировки с собственным весом. На первый взгляд, они могут показаться не очень эффективными, НО это заблуждение. Во-первых, такие упражнения помогают нам лучше прочувствовать мышцы, «узнать» свое тело,  во-вторых, поднимать свой собственный вес или вообще как-либо задействовать его бывает сложнее, чем заниматься на тренажере, появляется необходимость самому искать баланс, и наконец, нам  не нужно для такой тренировки ничего,  кроме себя.

Фото: @bulla.anastasia

Йога

Практики не являются новинкой, но являются абсолютным трендом. Йога – не просто хорошая физическая активность, но и классная разгрузка мыслей. Она уже много лет остается модным направлением в индустрии спорта. С помощью занятий йогой, мы можем улучшить свою физическую форму, и найти гармонию с собой.

Фото: @evdklar @tema_fit

Онлайн-тренировки

За последние два года наша реальность изменилась, тренажерные залы, как и огромное количество общественных мест, работали с перебоем. Из этого вытек еще один тренд, отвечающий времени – онлайн-тренировки.

На данный момент многие ограничения уже сняты и проблем с посещением залов, бассейнов и различных групповых занятий нет, но многие не просто привыкли к вынужденным условиям. Оказалось, онлайн-занятия очень удобны, не  нужно тратить время на дорогу, можно заниматься, где и когда комфортно. Огромное количество профессионалов предлагают авторские разработки домашних тренировок, а некоторые  из них продолжают лично проводить занятия по своими клиентами по видеосвязи.

Фото: @sofia_maloletova

Возвращение к жизни

Одними их самых важных разработок в фитнес-индустрии стали реабилитационные программы. За время пандемии короновирусом переболела не маленькая часть нашей страны, к сожалению, у многих не обошлось без последствий. Наш организм не всегда способен полностью восстановиться сам и начать работать в привычном режиме, поэтому грамотные специалисты разрабатывают тренировку, которые помогают «шаг за шагом» вернуться к обычной доковидной жизни.

Фото: @jandar_n

High level

Еще одной новинкой считаются  интервальные тренировки высокой интенсивности или High-intensity interval training (HIIT), — один самых эффективных способов борьбы с лишними килограммами. Исследования доказали, что такие тренировки в шесть раз эффективнее, чем классическая кардиотренировка.

В таких тренировках чередуются короткие периоды интенсивных анаэробных упражнений с менее интенсивными периодами восстановления. К этой категории могут относиться упражнения на велотренажере, бег, плавание и бокс.

Высокоинтенсивные тренировки длятся всего по 15 минут 3 раза в неделю, но совершенно не уступают часовым занятиям на беговой дорожке или эллипсе. Они актуальны как никогда из-за дефицита времени у жителей больших городов.

Фото: @tema_fit

Онлайн о моде России

© 2016-2022

Эл № ФC77-71034 от 13.09.2017

По всем вопросам сотрудничества:
[email protected]
+7(926)836-09-76