Как получить красивую загорелую кожу без вреда здоровью? Что нужно знать, чтобы ее защитить? Сегодня мы расскажем о плюсах и минусах искусственного загара и поделимся нужными рекомендациями.
Вред или польза загара индивидуальна для каждого человека и зависит от особенностей кожи, наследственности и места жительства. Людям с первым фототипом или с историей меланомы в семье получать солнечные или дополнительные ультрафиолетовые излучения не нужно. Но для остальных опасности в эпизодическом загаре нет.
Также у многих девушек есть желание воспользоваться услугами солярия, чтобы загореть быстро, не покидая черты города. Проще было бы сказать, что такой способ только вредит вашему организму, но есть и другой эффект.
В небольших дозах солнечное облучение стимулирует иммунитет кожи, оказывает дезинфицирующий эффект. Под его воздействием вырабатывается витамин D. Кроме того, солнце действует как антидепрессант. Например, в солнечную погоду мы чувствуем себя более счастливыми. Стоит сказать, что загар делает нас визуально стройнее, что не может не радовать.
Стоит помнить, что все хорошо в меру. Нет никаких сомнений в том, что злоупотребление солярием приводит к преждевременному старению кожи и эта привычка может увеличить риск рака кожи. Однако исследования в современной медицине показали, что опасность получения этого заболевания примерно одинакова как в солярии, так и на солнце. Загорайте не больше 15 минут в солярии, используя увлажняющий крем перед посещением, и не находитесь под солнцем без защиты SPF.
Помните всегда о коже лица. Она всегда нуждается в бережной защите и уходе, потому что ультрафиолет стимулирует меланоциты по всему организму и пигментация может произойти именно на коже лица. Для защиты идеально подойдет крем с SPF-50. Также не забывайте про специальные очки, чтобы защитить ваши глаза, и головной убор для волос.
Защищайте свой организм изнутри. Один из самых эффективных способов — добавить в свой рацион фрукты и овощи, которые содержат высокое количество бета-каротина. Например, подойдут красный перец, дыня, морковь, капуста кейл и шпинат. Употребление такой пищи повышает естественный уровень защиты от ультрафиолетового излучения. Ваш организм может эффективнее бороться со свободными радикалами и самостоятельно вырабатывать антиоксиданты.
Наслаждайтесь солнцем под надежной защитой современных средств в технологий! Относитесь с любовью к своему здоровью и телу!
