Секреты долголетия старейшего практикующего врача Японии, 105-лентнего Сигеаки Хинохары

18 июля 2017 года на 106-м году ушел в иной мир Сигеаки Хинохара, символ долголетия Японии, практикующий врач, член сердечно-сосудистого общества, обладатель медали от Императорского университета Киото, автор множества статей. Прожить Хинохаре долгую и продуктивную жизнь помогли собственные выводы.


Хинохара родился в далеком 1911 году, в другом времени, в другой эпохе. Думая про этот год, на ум приходят разве что бессмертные герои кино и вампиры, но нет, Хинохара был простым человеком, очень любившим людей и медицину. Именно этому он посвятил всю свою жизнь и был предан целых 105 лет. Его таланту покорялись больницы за больницей, пост почетного директора клиники и председателя Фонда Сасакавы по международному сотрудничеству в области здравоохранения. Именно ему, согласно разным источникам, приписывают создание и популяризацию в стране восходящего солнца практики ежегодных медицинских осмотров.

Как же выглядят советы самого опытного из врачей мира?

Ежегодный медицинский осмотр

Хинохара заповедовал каждый год проходить врачей. И сам придерживался этой рекомендации. Врач не сомневался, большинство заболевания можно выявить и устранить в зачаточном состоянии. Он считал, что наша лень, наша безответственность к своему здоровью – главная препона к долгой жизни и активной старости. К слову, в Японии издавна существовал культ чистоты, обязывающий японцев следить за состоянием своего тела. Более того, они считали, что их тело себе не принадлежит, а потому за ним нужно ухаживать, портить его они не имеют права.

Не копите барахло

В своей книге «Жить долго, жить хорошо» Хинохара написал, что не следует заморачиваться над тем, чтобы копить всякое барахло. Он советовал учиться легко отпускать вещи из жизни и держать личное пространство в чистоте. Врач также настаивал: погоня за вещами ведет к стрессам. Вместо того чтобы думать о покупке ненужной вещицы, можно было бы заняться чем-то более полезным – например, любовью.

Положительное умонастроение

Врач-долгожитель считал, что на все можно смотреть с двух ракурсов – либо видеть в хорошем свете, либо в плохом. Стакан наполовину пуст или наполовину полон. Хинохара советовал учиться смотреть на жизнь, видя ее плюсы. И даже в кризисе искать возможность.

Пейте апельсиновый сок

Сигеаки Хинохара советовал пить апельсиновый сок. И обязательно по утрам. Также в его обязательном рационе всегда присутствовала рыба, богатая аминокислотами, морепродукты, зелень, овощи.

Спорт – образ жизни

По мнению японского врача, проблема здоровья людей кроется в том, что они мало двигаются. И в том, что спорт превратился во что-то выдающееся. Выйти на пробежку для многих сегодня похоже на подвиг. В Японии, кстати, японское фехтование кендо и другие единоборства в школах преподаются как уроки физкультуры. А в полицейских участках служащие обязательно проводит время в додзе – чтобы укрепить тело и дух.

Исполняйте свои желания, делайте то, что хочется душе

Хинохара был уверен, что ни в коем случае нельзя заставлять себя делать то, чего вы не хотите, то есть идти против себя самого. Он советовал выпускать на волю свои желания, как птиц из запертых клеток. Усидчивость и дисциплина – это хорошие вещи, когда речь идет о том, что нравится. Но принуждение – прямой путь к плохому самочувствию.

Найти много других полезных советов Хинохары можно в книгах «Жить с умением» и «Жить долго, жить хорошо». Но важно помнить: нужно не только читать, но и делать.

Комментарии
Подпишись на Telegram



Подпишись на Facebook

DFR

DFR

DESIGNERS FROM RUSSIA

По всем вопросам сотрудничества пишите: hello@designersfromrussia.ru. Мы в инстаграм: @designersfromrussia #designersfromrussia #dfr

FOLLOW US ON

Онлайн о моде России

По всем вопросам сотрудничества
пишите на почту:
office@designersfromrussia.ru