Пляжные развлечения

Море, солнце, пляж, песок… Вот и настал долгожданный отпуск. И у меня вопрос к дорогим читателям: «- Что в вашем понимании отдых на море и как вы лично собираетесь его проводить?!»

Конечно же многие ответят: «- А никак, лежа бочком под солнцем со стаканом коктейля в руке, ну и купаться, чего же еще надо».

Я ни капли не высмеиваю их, в этом нет ничего плохого, так как люди предпочитают не изменять своим пляжным «традициям». Да, я согласна, что вырываясь из стен рутинной серой жизни хочется лечь и ничего не делать, только бы подольше наслаждаться теплым ветерком и жарким солнышком. И так каждый второй на пляже, в шутку, но пляж в самый разгар напоминает лежбище тюленей. Дорогие мужчины и девушки, эта статья про то, как можно весело и задорно провести свой отпуск на пляже, невзирая на возраст. Поверьте вы найдете массу развлечений и лишние телодвижения не помешают, а наоборот даже позволят на отдыхе скинуть незаметно пару лишних, получить незабываемые впечатления и тот же желаемый загар, совместив так скажем приятное с полезным. Конечно,часть из этих занятий будут не столь бюджетными, но это того стоит!

4779

Давайте начнем с тех, для которых не нужна особая подготовка и большие финансовые затраты. Итак начнем с такого интересного занятия под названием снорклингЭто подводное плавание с маской и дыхательной трубкой, иногда используются еще и ласты. Развлечение не дорогое, им могут заниматься как взрослые так и дети. Экипировку можно купить самим, а можно взять на прокат. Основой снорклинга является наблюдение за подводным миром, возможность прикоснуться к красоте, которую часто не увидеть. Вы сможете понаблюдать за коралловыми рифами и различными обитателями подводного мира: рыбами, молюсками, морскими звездами, муренами, морскими черепахами и т.д. Необычное разнообразие для отпуска на море не правда ли?! Что касается выбора маски, ластов и трубки, то здесь мы разберемся поподробнее. Варианты есть конечно же разные: профессиональные и для любителей, они же и различаются по цене и качеству. Как правильно выбрать маску. Подобрать её правильно в основном значит выбрать маску по размеру, которая не будет подтекать во время плавания. Приложите её к лицу, не надевая стропу. Затем вдохните через нос и отпустите руку, которой придерживали маску. Если она остается на лице и «сидит» комфортно, размер вам подходит. Трубка должна быть достаточной длины, но и не слишком длинная (очень длинная трубка затрудняет дыхание, увеличивая «мертвое пространство» — объем воздуха, не участвующий в дыхательном процессе). Трубки могут быть со специальными насадками (съемными), защищающими от забрызгивания. Ласты облегчают плавание и добавляют маневренности в воде. Они незаменимы для подныривания, так как позволяют сократить время и силы на погружение и всплытие, за счёт чего увеличивается время пребывания возле дна в погружённом состоянии. Обычные ласты для снорклинга надеваются на босую ногу, они легкие и не очень длинные. Ну теперь вы знаете как выбирать себе снаряжение, осталось сходить в магазин за ними.

pljazhnyj_volejbol.png

Следующее пляжный волейбол. Ну тут есть несколько препятствий… Во-первых умение играть в сам волейбол, знание правил и техники игры. Во-вторых это компания, можно конечно играть вдвоем,но веселья от этого будет мало. Если же вы все таки приехали с компанией друзей, убедите их взять мяч и сыграть несколько партий. В результате неплохая разгрузка организма, укрепление мышц ног,рук и спины. Но если на пляже играют любители активного отдыха, а вы один, но обладаете способностью влиться в любую компанию, то вперед, навстречу новому знакомству и отличному проведению времени. Финансовых затрат такое времяпровождение не займет, если только не нужно будет арендовать сетку и мяч.

Совет: во время игры лучше обливать голову водой, дабы избежать перегрева, а тело намазать солнцезащитным кремом. А также пить как можно больше охлажденной питьевой воды.

Также интересна игра под названием фрисби. По-другому игра с летающим диском. Вообще в нее можно играть везде, не только на пляже. Я расскажу о нескольких вариантах игры при помощи диска.

1. Первый вариант «Слабое звено»
В нее могут играть от 4 до 10 человек.
Необходимо наличие 2-х «летающих тарелок», желательно разного цвета
Правила игры: Игроки встают по кругу в 6-8 шагах друг от друга. Тарелочки берут любые 2 игрока, стоящие напротив друг друга. Фрисби начинают кидать одновременно по кругу по часовой стрелке. Каждый старается поймать тарелку и точно бросить ее игроку, стоящему слева. В ходе игры одна тарелочка должна «догнать» другую. Игрок, уронивший тарелку или не успевший избавиться от тарелки, в тот момент, когда к нему прилетела вторая, выходит из круга. Победителями объявляются двое последних оставшихся игроков.Они могут продолжать игру, передавая фрисби друг другу одновременно — один снизу, другой сверху до тех пор, пока один не выронит тарелочку из рук.

2. Второй вариант «Броски на время».
Это игра для двоих.
Игроки расходятся на расстояние 10м (или любое другое удобное расстояние) и начинают совершать броски друг другу. Цель — сделать как можно больше бросков за одну минуту, при этом ни разу не уронив тарелку на землю.

3. Броски на точность.
Игра для двоих и более игроков.
Игроки встают в круг на расстоянии 5-10м. Цель — бросать диск друг другу таким образом, чтобы тот, кому направлен бросок, мог поймать диск не сходя с места.

4. Броски в цель.
В эту игру можно играть даже одному.
Данная игра является упрощенным вариантом всемирно известной игры Disc Golf.
На земле рисуется квадрат 2х2 метра. Игроки отходят от квадрата на одинаковое расстояние (5м или более). Цель — закинуть диск в квадрат по воздуху так, чтобы он не выкатился за пределы квадрата. Броски делаются поочереди, пока один из игроков не наберёт 5 очков (5 попаданий).
Вместо квадрата, нарисованного на земле, можно использовать другую цель, например дерево, столб и т.п. Видите как много способов скрасить свой досуг на пляже. Не только лежа на шезлонге читать книгу. Но каждому свое. Даже в такой незатейливой игре можно здорово «попотеть».

1.-catch-the-wave-5-best-places-to-surf-ppcorn-1 

Водные лыжи. Этот вид спорта определенно требуют навыков и умения. Им можно заниматься и у нас в Москве. Подготовится. Для начала потребуется взять парочку обучающих уроков у инструкторов, иначе можно здорово порадовать своими умениями публику на пляже. Чтобы встать на водные лыжи, вам потребуется от 3 до 6 занятий, в зависимости от ваших индивидуальных способностей. Средняя стоимость одного урока с тренировкой – 50 евро с человека. Стоимость катания для опытных любителей – 20-30 евро с человека. Не так уж и дешево, зато весело и интересно!

Парасейлинг. Смесь парашютного спорта и плавания под парусом. Почувствуйте  себя птицей в небе. Парашют с пассажиром крепят с помощью длинного троса к  катеру, что позволяет ему лететь и не падать. По желанию, на парашюте могут быть подняты вместе 2– 3 нетяжелых человека общим весом до 100 кг. Приземление обычно осуществляется на катер, очень редко на воду. Если же вы боитесь высоты, то есть вариант полетать вместе с опытным инструктором. Неописуемая красота и адреналин в крови вам гарантирован.

И самые наверное популярные в наше время это «полет по волнам на доске». Красиво сказано?! Да,любителям пощекотать свои нервишки и получить уйму драйва, вперед в мир серфинга. Вообще у серфинга достаточно много разновидностей: виндсерфинг, кайтинг, вейкбординг, скимбординг и т.д.
Виндсерфинг-это симбиоз парусного спорта и серфинга. Основное оборудование для него — виндсерф, представляющий собой доску для серфинга длиной 2, 4, 7 метра с легким парусом. Виндсерфинг очень популярен на Кипре, так как  на острове есть все, что для этого необходимо — волны и ветер. Новички могут учиться в спокойных бухточках, ведь здесь их ошибки приведут всего лишь к купанию в теплом море. Опытным серфингистам больше понравится открытое море, здесь они смогут поймать по-настоящему «большую волну».

Мой совет, если вы хоть раз, пускай и на любительском уровне попробуете серф, подготовьтесь к следующему сезону, начиная с осени. Бегом в зал, тренировать свое тело! И большое внимание уделяйте не просто прокачке мышечных групп, а создавайте программу тренировки, которая максимально будет приближена к той нагрузке, что на воде. Это будут упражнения вовсе не базовые, на первый взгляд достаточно неудобные и непривычные вашему телу. Но! Потом, встав на доску, поймете разницу. 

Кайтбординг или кайтинг— вид спорта, основой которого является движение под действием силы тяги, развиваемой удерживаемым и управляемым спортсменом воздушным змеем (кайтом).
Скимбординг — вид спорта, типа серфинга, представляющий собой катание на мелкой воде и по мокрому песку и являющийся разновидностью фансерфинга. Доска, используемая для катания, называется скимборд. Выбирай, что по душе. Надо сказать, что здесь придется приложить не только финансовые усилия, но и не маловажную роль будет играть физическая подготовка. Почему?! Ну умение плавать тут нужно,но это совершенно не то. Самое главное это мышечный тонус, равновесие, умение чувствовать свое тело в движении и управлять им. Мы живем с вами в стране,где большую часть времени зима, дождь и холод.

indoor-tanning-salon-tan-without-sand-8

Мы рассматриваем варианты не банальные, конечно же на пляже можно заниматься всем чем душе угодно. Любители йоги охотно ранним утром, пока пляж спокоен, выходят позаниматься. Бывает, что при отелях проводят утреннюю гимнастику или аэробику. Гидроциклы, катера, моторные лодки — это тоже замечательный вариант для тех, кто не хочет ощутить более ярких и острых впечатлений. Немало развлечений и на самом пляже. Начиная от бабутов и заканчивая водяными горками, но это больше охотно воспринимают дети, нежели мы с вами, взрослое поколение. Не бойтесь «экспериментировать» над своим отдыхом. Опытные инструкторы на пляже всегда проведут вам обучающие занятия и инструктаж, а также окажут любую необходимую помощь. Хорошего всем отдыха и незабываемых впечатлений!

 

Комментарии
Подпишись на Telegram



Подпишись на Facebook

Алена Вяжевич

Алена Вяжевич

Эксперт по фитнесу и боевым искусствам

КМС по дзюдо. Образование высшее (РГУФКСМиТ). Сертифицированный тренер ФФАР. Тренировки с детьми и взрослыми. Кинезиотейпирование. Спортивный массаж.

FOLLOW US ON

Онлайн о моде России

По всем вопросам сотрудничества
пишите на почту:
office@designersfromrussia.ru