В спортзале, дома или даже онлайн: выбираем лучший способ заниматься спортом в ритме мегаполиса

Почему занятия спортом полезны вы и так уже знаете, а вот как и главное где можно потренироваться при нехватке времени — узнаем сегодня. 

По статистике меньше четверти посетителей спортзалов регулярно и систематически посещают их, а абсолютно большинство (70-80%) принимает решение бросить занятия уже через нескольких месяц. Основная причина – нехватка времени и частая переутомляемость. Работа, учеба, деловые встречи, посиделки с друзьями и так далее – не то что на спорт, на сон не всегда хватает времени. Но не спешите заранее прощаться с мечтой о заветных кубиках на прессе или красивой фигуре – мы составили шортлист как заниматься спортом в ритме большого города или нехватке времени.

Онлайн-тренировки

Если спортзал не идет к Магамеду, то лучше организовать свой собственный у себя дома или у рабочего места, если конечно позволяет пространство и коллеги не будут против. Стартовый набор для начинающего – коврик для йоги и пара гирь – бюджетный вариант для офисных клерк и тех, кто несторонник групповых занятий. А чтобы первый опыт не стал последним воспользуемся полезными видеоблогами, где профессиональные тренера рассказывают основные принципы домашних занятий спортом. Так, у автора блога на платформе YouTube «Archo Morris» есть плейлист, где он понятным и простым языком рассказывает о своих тренировках в домашних условиях.

Персональный тренер

Персональным стилистом или персональным барбером сейчас никого не удивить, а вот деятельность персональных тренеров до сих для многих остается неразгаданной загадкой. Хотя принцип тут такой же как и со стилистом: вы находите профессионала, который в удобное для вас временя занимается с вами определенным видом спорта исходя из ваших потребностей, физического состояния и желаемых целей. Занятия могут проходить в спортзале, у вас дома или даже дистанционно – такие программы уже давно существуют у топовых западных фитнес-тренеров и в последнее время этот тренд растет.

Лестница и ходьба пешком

Самый бюджет вариант из всех и как не странно самый эффективный. Если до вашей работы вам необходимо проехать несколько остановок на автобусе, а ваш офис расположен не выше 10 этажа, то смело можете применять этот метод в жизни. Ходьба – это такая же физическая нагрузка на тело как бег или приседания, подниматься вверх по лестнице – тем более. Так вы не только сжигаете лишние калории, но и накачиваете мышцы и в целом улучшаете свое здоровье. Главное во всех трех случаях – не переусердствуете, хотя для вечно спешащих и опаздывающих жителей больших городов это станет только плюсом.

Комментарии
Алексей Минаков
Алексей Минаков

Автор-стажер

По вопросам стажировки: career@designersfromrussia.ru

FOLLOW US ON

Онлайн о моде России

По всем вопросам сотрудничества
пишите на почту:
hello@designersfromrussia.ru