Плюсы интуитивного питания

Осознанное питание все больше приобретает популярность у людей, которые следят за своим здоровьем, внешним видом и внутренним состоянием. Чем же может быть полезна эта практика и как правильно использовать ее в своей жизни?

Фото: pinimg.com

Интуитивное или осознанное питание — это практика, пришедшая к нам из буддизма, интерес к ней снова возрастает на почве моды на правильное и питание и спорт. Осознанное питание не имеет отношения к диетам и правильному питанию, но основывается на полезных продуктах и желании получить от пищи максимум пользы и радости.

Фото: 88food.nl

Интуитивное питание учит нас слушать свой организм и свои желания, не ограничивая себя и не разделяя продукты на полезные и вредные. Вы можете позволить себе всю пищу, ведь потребляя ее осознанно, организм учится сам распознавать что и в каком количестве вам стоит употреблять, и какие блюда и продукты подходят именно вам.

Фото: eatmycakessss.tumblr.com

Осознанность — это отказ от устоявшихся правил питания и диет, а значит здоровое отношение к пище без подсчета калорий и чувства вины. Важно не только следить за питанием и выбирать «правильные» продукты, но и также не забывать наслаждаться едой и радовать себя, не лишая любимых вкусных блюд.

Фото: daintyhooligan.com

Практика осознанного питания подразумевает под собой внимание к себе и собственному организму. Не стоит переедать или употреблять еду во время просмотра фильма или монотонного занятия. Во время еды стоит сосредоточиться на своих ощущениях, и есть не спеша, чтобы почувствовать насыщение и понять, какое количество еды вам действительно нужно.

Фото: breakfastcriminals.com

Слушайте свое тело, чаще всего оно может рассказать о том, что действительно нужно и полезно именно вам.

Комментарии
Леокадия Васютченко
Леокадия Васютченко

АВТОР-СТАЖЕР

ПО ВОПРОСАМ СТАЖИРОВКИ: CAREER@DESIGNERSFROMRUSSIA.RU

Мы в сети

Онлайн о моде России

По всем вопросам сотрудничества
пишите на почту:
hello@designersfromrussia.ru