Красота – просто. Формула здоровья на каждый день

За все свое существование человечество накопило опыт, который помогает подвести итоги и найти те самые заветные советы для сохранения здоровья. Вот некоторые из них. Простые, так что им могут следовать все.


Казалось бы, за день мы делаем столько ненужных вещей и выпускаем из виду полезные действия. Если обратить внимание на некоторые моменты, можно не только увеличить продолжительность жизни, но и даже… стать счастливым человеком, ведь известно, что ощущение счастья напрямую зависит от внутреннего состояния организма. Больное тело порождает угнетенное состояние. И наоборот.

Итак:

1. После пробуждения выпивайте 1 стакан прохладной питьевой воды, что стимулирует кишечник и улучшит стул, приободрит, тонизирует организм, поможет проснуться всей системе пищеварения, настроит вас на рабочий лад. Вода должна быть чистой. Лучше всего из покупных бутылок. Газированную воду использовать нельзя.
2. Утром после пробуждения необходимо принять душ (и ополоснуться вместе с головой). Вода позволяет не только проснуться, но и очистить тонкое тело ума.
3. После душа следует сделать спокойные упражнения – можно статические, а также для расслабления и гибкости.
4. После чистки зубов следует 5 минут полоскать рот маслом из кунжута, а также сделать массаж десен пальцем. Это улучшит кровообращение. Например, древние китайцы верили, что зубы – это тонкие корни, о которых нужно заботиться.
5. Каждый раз после еды нужно чистить зубы тщательно.
6. Вечером после возвращения необходимо принять душ. Вода смоет не только усталость, но и энергетику людей, с которыми вы общались.
7. После обеда следует жевать стручки цельного кардамона – это поможет улучшить пищеварение, избежать ощущения переедания.
8. Каждый день перед сном следует протирать кожу льдом, что укрепит ее и сделает упругой. Наверняка, вы замечали, как сильно меняется кожа в зимний период. Кажется, что она медленнее стареет и выглядит более привлекательной.
9. Прежде чем лечь спать, совершите небольшую прогулку перед сном. 15 минут будет достаточно, чтобы хорошо спалось. 10. Гуляйте на свежем воздухе каждый день. Очень важно двигаться активно, ведь так весь организм приходит в строй. Играйте в игры, бегайте, гуляйте с животными, прыгайте по кочкам, валяйтесь на траве – главное, не быть пассивным.

Быть здоровым очень просто. Нужно всего лишь вспомнить про бесхитростные вещи, поддерживать положительный настрой духа, не гнушаться работы, физической нагрузки и хорошей пробежки.

Комментарии

Самые свежие новости читайте на нашем Talegram-канале



Лиза Проваторова
Лиза Проваторова

Автор-стажер

FOLLOW US ON

Онлайн о моде России

По всем вопросам сотрудничества
пишите на почту:
office@designersfromrussia.ru